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運(yùn)動(dòng)時(shí),跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo),使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差,開(kāi)始時(shí)以每次消耗100~200千卡為宜,待體能逐步改善后,可增加至200~300千卡;中等體能者每次可消耗200~400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。
家用跑步機(jī)也稱(chēng)步行機(jī)、健步機(jī)或平跑機(jī),有單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)兩種,是家用健身器材中的“寵兒”。
跑步是目前國(guó)際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng),是保持一個(gè)人身心健康有效、科學(xué)的健身方式,也越來(lái)越受到大家的喜愛(ài)。但由于城市環(huán)境的限制,很多人無(wú)法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步,所以跑步機(jī)就成了健身者,特別是想減肥的女性的選擇。
是否有童鎖:是否有童鎖功能是非常重要的。童鎖可以防止家用跑步機(jī)斷電,或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)突然滑倒,這樣家用跑步機(jī)可以及時(shí)停止工作,不會(huì)造成人身傷害。試想下要是一個(gè)人在家使用一款沒(méi)有童鎖功能的家用跑步機(jī)跑步,不小心摔倒了,那可是叫天天不應(yīng)叫地地不靈了。