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功能設計跑步機和橢圓機在結構和外觀設計上都不同。橢圓機模擬跑步和登山動作，而跑步機則是偏重于慢跑或快走。大部分橢圓機通過阻力和坡度調節(jié)來控制運動強度。跑步機則通過調節(jié)速度或坡度來適應不同級別的心肺耐力訓練。

啞鈴

室內健身器材-啞鈴不僅可以幫你瘦手臂，對背部肌肉，肩部線條雕塑有顯著效果，甚至可以作為你下半身的重力運動輔助，讓下半身運動更有效?，F在有很多書專門教啞鈴健身，開放看，你會發(fā)現啞鈴的原始功能是這么多啊!

優(yōu)點：減肥示范運動多，簡單易學;如果沒有啞鈴，可以用水代替礦泉水瓶，方便又經濟。

缺點：如果你不注意啞鈴的姿勢，很容易傷到你的手腕并小心使用它。

2.0-3.0HP：適用于稍專業(yè)的跑者或非常喜愛跑步的人。如果是體重超過180斤的朋友，則應該選擇持續(xù)功率在2.0-3.0HP以上的家用跑步機。因為如果體重超過跑步機的大載重量，對馬達實際上是一種間接損耗。