那么益生菌到底有什么作用呢？

今天就來細數(shù)一下：1、維持腸道正常功能腸道是人體和微生態(tài)體系，人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進行相互作用，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正?；?，抑制腸內物質產生，保持腸道機能的正常運行。2、緩解乳糖不耐受癥狀，吸收乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶，在攝入奶制品后，出現(xiàn)腹脹，等不良反應。全球有75%的成年人體內乳糖酶的活性有減弱的跡象，在一些亞洲國家則超過90%。研究發(fā)現(xiàn)，乳等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產酸，有利于人體消化吸收。

益生菌：通過攝取適當?shù)牧?，對食用者的身體健康能發(fā)揮有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年聯(lián)合國糧農組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）

益生菌的功效

用一句話概括益生菌的功效，就是——抑制、活化，從而增強體質。

?    抑制：益生菌能抑制體內致病菌的增殖，防止內源性的產生，避免對健康人體細胞的侵害；

?    活化：同時益生菌能活化腸道內的細胞，抵御外界致病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過敏等不適癥狀。

水土不服腹瀉

旅行者到了外地，不服水土，引起腹瀉。不服“水土”，這是傳統(tǒng)的說法。古人不知道細菌，所以歸咎于水土?，F(xiàn)在看，其實是不服水里的、土里的細菌，當然，空氣里、食物里、物品上也有細菌，這些細菌是當?shù)靥赜械?，是旅行者沒接觸過的，對此沒有抵抗力，不耐受，所以一旦就致病。旅行者腹瀉，普通醫(yī)生會，也能，但腸道微生態(tài)學者一直呼吁益生菌制劑，選擇原籍菌，如酪酸梭菌

乳糖不耐受腹瀉

牛奶里有乳糖，乳糖不被消化，喝牛奶就拉肚子，這就是乳糖不耐受腹瀉。這種腹瀉，是因為腸內缺少分解乳糖的乳糖酶。應該先服用幾天益生菌，可以分泌乳糖酶，這樣，腸道做好了準備再喝奶，就不會腹瀉了。