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橢圓機(jī)屬于全身運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練。通過調(diào)節(jié)阻力和坡度，快速提升心率，從而達(dá)到有氧訓(xùn)練的目的。還可以提供更換手把或脫把，以此鍛煉不同的肌肉，更有效地消耗卡路里。

商用跑步機(jī)產(chǎn)品的一個(gè)大的特點(diǎn)，或者說與家用跑步機(jī)明顯的一個(gè)地方就是折疊問題。商業(yè)用跑步機(jī)產(chǎn)品一般是不會(huì)配置有折疊功能的，而家用跑步機(jī)為了讓用戶更好的收納，會(huì)配置有全尺寸折疊和普通折疊等功能。也就是說，如果用戶不需要跑步機(jī)具備折疊功能的話，可以選擇商業(yè)用跑步機(jī)產(chǎn)品在家里使用。

其實(shí)吧，一張瑜伽墊，一副小啞鈴，一套彈力帶就可以在家健身了，空間不需要太大，這幾樣就能鍛煉全身所有肌肉。 很多人工作忙，去健身房往返車程要一個(gè)小時(shí)左右， 在家健身不僅可以節(jié)約浪費(fèi)在路上的時(shí)間，還能充分利用碎片化的時(shí)間去健身，對(duì)于時(shí)間不算充裕的人來說是不錯(cuò)的選擇。

我們還需要了解的一個(gè)點(diǎn)是家用跑步機(jī)的承重。很多商家標(biāo)注的機(jī)器承重都在100kg、130kg、160kg、200kg等，但這個(gè)承重所指的并不是我們自身的體重，而是我們運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力。這個(gè)沖擊力保守估計(jì)是在自身體重的1.5到2倍左右。

舉例子就是，體重是55kg，那么跑起來的沖擊力估計(jì)就在110kg左右的樣子。因此商家所標(biāo)注的120kg承重的，實(shí)際能承受的只有60kg左右而已。