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什么是肽。

肽鏈?zhǔn)巧南笳?，而生命則是肽反應(yīng)系統(tǒng)，肽是由兩個或多個氨基酸組成的短鏈，是介于氨基酸和蛋白質(zhì)之間的中間物質(zhì)，是蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)和功能片段，是蛋白質(zhì)起作用的活性基因部分，是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)。

(組成人體的六大基本物質(zhì)是水，蛋白質(zhì)，脂肪，糖，維生素和無機(jī)鹽。這些物質(zhì)中有55%-67%是水，15%-18%是蛋白質(zhì)。在去水后，蛋白質(zhì)占人體內(nèi)干物質(zhì)的一半以上，而蛋白質(zhì)是由多肽組成的短鏈，即多肽占人體內(nèi)干物質(zhì)的一半以上)

免①可分為中央免①和周圍淋巴組織，中央免①為及胸腺；髓質(zhì)負(fù)責(zé)產(chǎn)生免①細(xì)胞，產(chǎn)生的免①細(xì)胞被送到胸腺進(jìn)行訓(xùn)練，經(jīng)過訓(xùn)練后，便可全身而退；包括淋巴腺、扁桃腺、淋巴和盲腸，這一過程就像新兵被送到各個軍營。此外，脾和淋巴也有清除病原的作用。免①細(xì)胞主要是淋巴細(xì)胞，其作用是刺激淋巴細(xì)胞在病原體侵入人體后，產(chǎn)生一種特殊物質(zhì)——(相應(yīng)的病原體稱為抗原)，這種與抗原結(jié)合，促進(jìn)白細(xì)胞的吞噬作用，從而清除病原體或使之失去致病性。

蛋白質(zhì)來源分析，來源于動物和大豆的蛋白質(zhì)是否達(dá)到1/2以上，好的蛋白質(zhì)比例是否合理。

營養(yǎng)素供應(yīng)分析，膳食提供的主要營養(yǎng)素是否符合中國居民膳食參考攝入量的要求，主要營養(yǎng)素如鈣、鐵的食物來源是否得當(dāng)。

舉例來說，根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量，如果孩子10歲，那么每天所需要的蛋白質(zhì)約50g，按照三餐3：4：3的能量和營養(yǎng)分配比例，早餐大概占30%，也就是15g。再根據(jù)中國食物營養(yǎng)成分表，牛奶的蛋白質(zhì)為3g/100ml，雞蛋的蛋白質(zhì)為13g/100g，那么1杯250ml的奶能提供約7g蛋白質(zhì)，1個50g的雞蛋能提供約6g蛋白質(zhì)，再加上主食中含有的蛋白質(zhì)，就能達(dá)到攝入15g蛋白質(zhì)的目標(biāo)。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間需要注意：

養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。好每天快步走或者慢跑四十分鐘以上。如果時間不允許，也要做到每周運(yùn)動三天以上。

除了有氧運(yùn)動，肌肉拉伸也是減肥期間必不可少的項目。每天至少進(jìn)行肌肉運(yùn)動半小時以上。同樣，如果時間不允許可以調(diào)整為每周運(yùn)動三天以上。肌肉拉伸運(yùn)動可以是器械運(yùn)動，也可以是肌肉拉伸的運(yùn)動操。