盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要

1. 改變

孕期變化導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)，加重肌肉、韌帶的損傷；

2. 腰椎生理弧度變化

腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；

3. 剖宮產(chǎn)麻酔

穿刺時(shí)偏離中線，可能直接、間接刺傷神經(jīng)根，引起腰骶部疼痛；

4. 新生兒體重

新生兒體重越重，產(chǎn)后腰背痛的幾率越高；

5. 多次生育

已經(jīng)受損或松弛的肌肉、韌帶雪上加霜；

6. “坐月子”沒坐好

坐月子期間受寒，過早抱娃，彎腰給寶寶換尿片；

7. 產(chǎn)后生活習(xí)慣不良

久坐、久站、抱娃姿勢不正確等；

8. 未做產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后身體恢復(fù)不好，未恢復(fù)至孕前較好的狀態(tài)；

9. 其他

如恢復(fù)不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能會使產(chǎn)后媽媽易患腰背痛。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

很多媽媽認(rèn)為產(chǎn)后42天，月子就坐完了，不需要再做產(chǎn)后恢復(fù)/盆底康復(fù)了。即使她們有做產(chǎn)后恢復(fù)的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務(wù)，常常會有一種錯(cuò)覺：“家里事情這么多，產(chǎn)后恢復(fù)還是再等等吧！” 然而實(shí)際情況真的是這樣嗎？

在分娩后的42天，產(chǎn)婦都需要去醫(yī)院做一次例行產(chǎn)后檢查。不管檢查的結(jié)果輕重如何，都是需要做產(chǎn)后恢復(fù)！

為什么呢？

1）因?yàn)閷ε耘璧准〉膿p傷是不可逆的，如果不做產(chǎn)后恢復(fù)，這種損傷是很難自我修復(fù)；

2）不及時(shí)的做產(chǎn)后恢復(fù)，盆底肌功能就不能得到恢復(fù)，很有可能造成漏尿（壓力性尿失禁）、松弛、脫垂；

3）即使近期內(nèi)沒有或很少出現(xiàn)上述癥狀，也會在媽咪們步入中老年后突顯，到那個(gè)時(shí)候再做恢復(fù)，為時(shí)已晚！

什么時(shí)候做盆底康復(fù)適合？

因懷孕生小孩引起松弛、女人病頻發(fā)、尿失禁、脫垂、腰酸背痛、生活不和諧、異常等一年內(nèi)要及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)。產(chǎn)后的3個(gè)月左右是的黃金期。無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后42天，無（產(chǎn)道出血）時(shí)就也可以開始進(jìn)行康復(fù)了，這時(shí)細(xì)胞的活性好，而且效果明顯。