你沒聽過“冬病夏治”或者“冬病都是夏天積累的”嗎？就是因?yàn)榉扉_始你可能因?yàn)橐韵逻@些事情而導(dǎo)致寒氣入體：1、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等；2、從飲食中來(lái)，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。頸肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線。

       “夏天天氣很熱，其實(shí)在陰陽(yáng)學(xué)上叫做陰，所以陰氣很多。那么我們?nèi)说年?yáng)氣碰到夏天這個(gè)氣候的陰氣，就會(huì)容易煩躁，容易發(fā)脾氣。這個(gè)時(shí)候精神容易破壞，使人有煎熬昏厥的感覺。夏天陰火，外面熱得不得了，腸胃反而是寒的，所以夏天胃口不好。”“寒氣聚集在后背、大腿、膀胱經(jīng)，身體臟腑能量強(qiáng)，就能把寒氣頂出來(lái)，如果里面也是一團(tuán)寒冰，擋不住，就會(huì)越來(lái)越寒?！鳖i肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線 。

       曬太陽(yáng)的時(shí)候就曬太陽(yáng)，別的事情不要干。曬太陽(yáng)就是你養(yǎng)神的時(shí)候，把心從人間雜事中收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候，拋下你的、工作，一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來(lái)。既不外求，也不內(nèi)求，守住自己的心神，太陽(yáng)曬到你的頭頂，讓頭頂微微發(fā)熱。頸肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線。

       你可以正面躺著，讓太陽(yáng)曬曬前胸和頭臂；也可以反面躺著，讓太陽(yáng)曬曬后背、腰部，以及腿內(nèi)彎曲部分的關(guān)節(jié)。剛開始曬半個(gè)小時(shí)左右，主要看人身體體質(zhì)強(qiáng)弱，以及看心態(tài)，是否守得住自己的神。太陽(yáng)曬過，會(huì)出現(xiàn)不同情況的不適（酸麻脹痛），或者特別的快樂之感。一開始曬時(shí)大汗如水，久曬丹田如火，真能靜下丹田之火，就能透徹全身，各種寒氣時(shí)就可以自行察覺，諸寒諸濕溫?zé)嶙曰！兰曳Q之為“烈火”。頸肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線。

      康復(fù)師首先給我進(jìn)行了問診，問我自己覺得哪里不舒服，具體是酸是疼還是別的癥狀，對(duì)我有了一個(gè)大概的了解。（它家的康復(fù)師都是有醫(yī)師/物理從業(yè)資格證，且有運(yùn)動(dòng)隊(duì)工作的經(jīng)驗(yàn)）。癥狀描述那一塊，畫了一個(gè)人體上去，我哪里不舒服在哪里畫圈就可以，避免了描述不清等問題，而且每個(gè)客戶他們都是單獨(dú)建檔，非常清晰和專業(yè)，認(rèn)真又貼心！頸肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線。

      隨后康復(fù)師就對(duì)我自己覺得問題比較嚴(yán)重的部位進(jìn)行確認(rèn)，檢查是否有潛在的危險(xiǎn)。進(jìn)行這一步的時(shí)候，還會(huì)有助理在旁邊詳細(xì)記錄我的問題。理學(xué)檢查有點(diǎn)像活動(dòng)脖頸，檢查你前后左右扭頭是否有障礙，康復(fù)師全程引導(dǎo)，很輕松，所以我宛如一個(gè)沒有的咸魚，哈哈哈哈哈。接下來(lái)會(huì)長(zhǎng)就拿了一個(gè)棍子，在康復(fù)師的指導(dǎo)下做各種動(dòng)作。這時(shí)會(huì)長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)，有些簡(jiǎn)單的動(dòng)作！我根本做不到...比如圖一，我必須踮起腳跟才能蹲下去！頸肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線。

      那么，這些輔助吸氣的肌肉就包括：肩頸部位的斜角肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌，胸部前方的胸小肌、前鋸肌、肋間外肌，背部的豎脊肌、背闊肌、腰方肌等等。所以，如果呼吸出現(xiàn)問題，膈肌長(zhǎng)時(shí)間不能正常工作，那么，以上的輔助肌原本只是偶爾出來(lái)幫忙一下，現(xiàn)在變成了每天每分每秒主要用來(lái)呼吸的肌肉，時(shí)間久了，這些肌肉則必然會(huì)出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致肩頸疼痛，胸悶氣短等等各方面的問題。頸肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線。

       而現(xiàn)實(shí)生活中，那些吸氣的時(shí)候就聳肩，或者吸氣的時(shí)候，整個(gè)身體非常緊張的人，大多數(shù)可能是肩頸部位肌肉代償，如果遇到這類問題的人，除了調(diào)整身體姿勢(shì)以外，一定還要給她調(diào)整呼吸，否則，肩頸部位肌肉的拉伸松解加強(qiáng)，也只能治標(biāo)不治本。其實(shí)，瑜伽中常見的腹式呼吸、胸式呼吸，都是比較好的練習(xí)呼吸的方法，大家可能都知道，但并沒有引起重視，也很少練習(xí)。事實(shí)上，這些呼吸方法對(duì)我們的身體非常好，甚至比體式更有用，一定要堅(jiān)持練習(xí)哦！頸肩肩頸貼供應(yīng)服務(wù)熱線。