康復(fù)師首先給我進(jìn)行了問(wèn)診，問(wèn)我自己覺(jué)得哪里不舒服，具體是酸是疼還是別的癥狀，對(duì)我有了一個(gè)大概的了解。（它家的康復(fù)師都是有醫(yī)師/物理從業(yè)資格證，且有運(yùn)動(dòng)隊(duì)工作的經(jīng)驗(yàn)）。癥狀描述那一塊，畫(huà)了一個(gè)人體上去，我哪里不舒服在哪里畫(huà)圈就可以，避免了描述不清等問(wèn)題，而且每個(gè)客戶(hù)他們都是單獨(dú)建檔，非常清晰和專(zhuān)業(yè)，認(rèn)真又貼心！緩解肩頸熱敷貼生產(chǎn)服務(wù)熱線(xiàn)。

      隨后康復(fù)師就對(duì)我自己覺(jué)得問(wèn)題比較嚴(yán)重的部位進(jìn)行確認(rèn)，檢查是否有潛在的危險(xiǎn)。進(jìn)行這一步的時(shí)候，還會(huì)有助理在旁邊詳細(xì)記錄我的問(wèn)題。理學(xué)檢查有點(diǎn)像活動(dòng)脖頸，檢查你前后左右扭頭是否有障礙，康復(fù)師全程引導(dǎo)，很輕松，所以我宛如一個(gè)沒(méi)有的咸魚(yú)，哈哈哈哈哈。接下來(lái)會(huì)長(zhǎng)就拿了一個(gè)棍子，在康復(fù)師的指導(dǎo)下做各種動(dòng)作。這時(shí)會(huì)長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)，有些簡(jiǎn)單的動(dòng)作！我根本做不到...比如圖一，我必須踮起腳跟才能蹲下去！緩解肩頸熱敷貼生產(chǎn)服務(wù)熱線(xiàn)。

     頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部；頸椎是脊柱當(dāng)中受傷沒(méi)有安全感的地方；頸部有兩條大動(dòng)脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情、、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫神經(jīng)，神經(jīng)會(huì)壓迫附。緩解肩頸熱敷貼生產(chǎn)服務(wù)熱線(xiàn)。

       同時(shí)引發(fā)：腰酸背痛、腿腳無(wú)力、易疲勞、、、、易肥胖、婦科、失調(diào) 、、等等。從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)；首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。緩解肩頸熱敷貼生產(chǎn)服務(wù)熱線(xiàn)。

      頸椎問(wèn)題同樣可以通過(guò)艾灸列缺穴來(lái)改善，艾灸大椎穴。低頭的時(shí)候，手順著頸椎中間往下摸，當(dāng)摸到一個(gè)鼓起的骨頭的時(shí)候，再往下一點(diǎn)，就會(huì)摸到一個(gè)凹陷的小坑，即為大椎穴。艾灸方法：艾灸的時(shí)候用兩個(gè)手指夾住大椎穴位，讓它倆擔(dān)負(fù)起警報(bào)的作用，及時(shí)感受熱度變化，隨時(shí)調(diào)整艾灸高度，以防。服務(wù)熱線(xiàn)。

       艾灸時(shí)間：先灸列缺穴10-15分鐘，再灸大椎穴30分鐘。雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L(fēng)”，指氣血為風(fēng)氣也；“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，這里可以有效緩解。緩解肩頸熱敷貼生產(chǎn)服務(wù)熱線(xiàn)。

      那么，這些輔助吸氣的肌肉就包括：肩頸部位的斜角肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌，胸部前方的胸小肌、前鋸肌、肋間外肌，背部的豎脊肌、背闊肌、腰方肌等等。所以，如果呼吸出現(xiàn)問(wèn)題，膈肌長(zhǎng)時(shí)間不能正常工作，那么，以上的輔助肌原本只是偶爾出來(lái)幫忙一下，現(xiàn)在變成了每天每分每秒主要用來(lái)呼吸的肌肉，時(shí)間久了，這些肌肉則必然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而導(dǎo)致肩頸疼痛，胸悶氣短等等各方面的問(wèn)題。緩解肩頸熱敷貼生產(chǎn)服務(wù)熱線(xiàn)。

       而現(xiàn)實(shí)生活中，那些吸氣的時(shí)候就聳肩，或者吸氣的時(shí)候，整個(gè)身體非常緊張的人，大多數(shù)可能是肩頸部位肌肉代償，如果遇到這類(lèi)問(wèn)題的人，除了調(diào)整身體姿勢(shì)以外，一定還要給她調(diào)整呼吸，否則，肩頸部位肌肉的拉伸松解加強(qiáng)，也只能治標(biāo)不治本。其實(shí)，瑜伽中常見(jiàn)的腹式呼吸、胸式呼吸，都是比較好的練習(xí)呼吸的方法，大家可能都知道，但并沒(méi)有引起重視，也很少練習(xí)。事實(shí)上，這些呼吸方法對(duì)我們的身體非常好，甚至比體式更有用，一定要堅(jiān)持練習(xí)哦！緩解肩頸熱敷貼生產(chǎn)服務(wù)熱線(xiàn)。