隨著我們進入老年，老年人的消化功能很差，因此擁有一顆好牙齒更為重要。但隨著年齡的增長，許多老年人的牙齒會繼續(xù)脫落，導致咀嚼的事情變得困難，我們該如何面對這種情況呢？如何保護口腔牙齒以及如何預防這些問題？老年人應該如何保護牙齒？現(xiàn)在跟著馬鞍山護理院小編一起學習一下。

1、當心根齲

中年后，牙周暴露開始。這些部位的硬度低于冠部，抗齲性差。他們?nèi)菀谆箭x1齒。臨床上稱為根齲。根齲的一個特征是隱蔽位置。這不容易發(fā)現(xiàn)，所以很容易被忽視。因此，建議老年人應定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲1齒，及早補牙，減少疼痛和損失。

2、溫水刷牙

中年后，由于牙齒磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒容易過敏，冷、熱、酸、甜，牙齒感到酸軟。這種反復的寒冷和過熱刺激會導致牙髓炎，損害牙齒健康。民間有“溫水牙、冷水面、熱水腳”的說法。用溫水清洗刷牙，避免刺激過冷和過熱，可減少牙髓發(fā)炎的發(fā)生。

3、保健操

生活在于運動，牙齒需要運動。一天三餐，雖然牙齒也在動，但正如四肢每天都在動一樣，不能完全代替保健運動，三餐的咀嚼作用還不夠，牙齒也需要自己運動。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多有效的牙齒保健方法，如叩、擊鼓、緊咬牙齒等。

小雪時節(jié)過后，隨著冷空氣一波波南下，氣溫逐漸降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季節(jié)，那么冬季該如何養(yǎng)生呢？下面姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。

1、加點果

冬季人體新陳代謝較慢，細胞活力較差，更要補充維生素和相關微量元素，獼猴桃、蘋果、柑橘類等水果富含維生素C和E、有機酸、纖維素等物質(zhì)，核桃、瓜子、松子、開心果等堅果營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量較高。這些食物能刺激消化液分泌，加速腸胃蠕動，改善代謝循環(huán)的理想選擇。

2、呼點氣

冬季，人們習慣緊閉窗戶，室內(nèi)二氧化碳濃度過高，加上家具、暖氣釋放出的不良氣體等，室內(nèi)空氣易受到了污染。要經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通，新鮮空氣進入。天氣晴好時，也要加強戶外活動，呼吸新鮮空氣。有條件的話，到富氧量高的地方進行氧療。

在養(yǎng)老院中，他們可以和其他的老年人一起聊天，聊一些他們這個年齡段的人感興趣的話題，并且由于年齡的相近，老人們往往可以更好的相互理解對方的想法。在空閑的時候，老人們可以相約一起去進行戶外運動，松松筋骨，讓自己的身體保持活力，不用像在兒女家中一樣只可以一天到晚的看著電視或者睡覺。在這里老人們的生活娛樂很多，他們還可以進行我國的“國粹”運動——打麻1將，并且打麻1將還可以幫助老人們活動大腦，這在子女們的家中可沒有這么多的麻1將搭子。住進養(yǎng)老院以后，子女們可以常常來看望老人們，和老人說一說自己蕞近的生活情況，或者說說生活中好笑的段子來都老人們開心。

住進養(yǎng)老院之后，老人們既可以避免與兒女之間的矛盾，還可以讓自己的生活多姿多彩，他們都樂于做這樣的選擇，所以大家就不要一直認為在養(yǎng)老院中的老人是因為迫于無奈才住進去的了，這是老人們自己的選擇。