腹式呼吸簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，腹式呼吸就是我們?cè)谖鼩獾臅r(shí)候有意識(shí)的鼓起我們的肚子，而在呼氣的時(shí)候收緊我們的小腹，要注意的是在做的過(guò)程中，我們可以把手放在腹部或是胸部，呼吸過(guò)程中確保我們只有肚子的起伏，胸部是幾乎平靜的，記得肩膀始終放松下沉。如果腹部太過(guò)無(wú)力，沒(méi)有感覺(jué)，可以雙手放在肋骨兩側(cè)，呼氣時(shí)雙手幫助兩側(cè)肋骨向中間靠攏，從而讓找腹部向內(nèi)收的感覺(jué)。貓式貓式這個(gè)動(dòng)作就是跪姿，雙膝打開(kāi)與髖同寬，手臂與膝蓋同寬，雙肩要撐起來(lái)，首先軀干保持在中立位，吸氣時(shí)保持不動(dòng)，呼氣時(shí)收緊腹部弓起脊柱，想象肚臍眼要去貼向后背的感覺(jué)，在頂部停留3-5秒，然后反復(fù)練習(xí)。

寶寶清醒時(shí)。撫觸順序前額→下頜→頭部→胸部→腹部→上肢→下肢→背部→臀部（每個(gè)部位撫觸3-4次）注意事項(xiàng)①注意室內(nèi)溫度和通風(fēng)換氣，避免室內(nèi)空氣污染；②注意室內(nèi)照明，避免刺激光源；③防止噪音，避免影響嬰兒的注意力；④嬰兒覺(jué)得疲勞時(shí)，任何刺激均不適宜。嬰兒需要休息，待睡眠后再替他按；⑤4-7個(gè)月大時(shí)，嬰兒開(kāi)始爬行。這時(shí)嬰兒有更多的活動(dòng)，無(wú)需過(guò)多按，可施行嬰兒操訓(xùn)練；⑥嬰兒出牙時(shí)，記住面部摩和親吻可使臉頰肌肉放松

1、有很多人為了能夠恢復(fù)的更好請(qǐng)兩個(gè)月的月嫂，也就是52天。頭6周老老實(shí)實(shí)坐好月子就行，基本上什么都不用操心，除了喂奶啥事不干，后幾天跟著月嫂再學(xué)習(xí)一下洗澡、撫觸等照顧寶寶的技能，做好交接工作。

2、月嫂的工作時(shí)間分為兩種情況，一種是白班月嫂，只負(fù)責(zé)白天對(duì)寶寶和產(chǎn)婦的照顧。另一種是住家月嫂，專(zhuān)門(mén)為寶寶和產(chǎn)婦提供24小時(shí)服務(wù)的。

住家月嫂24小時(shí)住家，對(duì)產(chǎn)后媽媽進(jìn)行照顧，不用產(chǎn)后媽媽們費(fèi)心去照顧寶寶。避免了產(chǎn)后媽媽們需要起夜照顧寶寶的麻煩，能夠得到充足的睡眠。