俗話說(shuō)，人老腿先老，邁入老年后，大部分老年人都會(huì)出現(xiàn)腿腳不便，膝蓋痛的毛病，有的老人病情嚴(yán)重甚至無(wú)法行走，如何緩解老年人膝蓋疼痛，每天3分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，膝蓋酸痛的癥狀就會(huì)明顯改善，馬鞍山養(yǎng)老院對(duì)于緩解膝蓋酸痛的具體做法如下：

1、在家中相對(duì)寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，建議保持5秒鐘左右的時(shí)間不動(dòng)，然后慢慢放下回復(fù)平躺的姿勢(shì)。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)做20次，起身。

國(guó)人的傳統(tǒng)觀念是老了在家養(yǎng)老，老人這才能過(guò)得好，這才能說(shuō)明子女是孝順的，所以往往老一輩的人都認(rèn)為在養(yǎng)老院中居住的老年人大多是因?yàn)閮号牟恍⒉抛∵M(jìn)去的。其實(shí)事實(shí)并非如此，許多老人家都是自己向兒女們提出住進(jìn)去的，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為在養(yǎng)老院中他們可以過(guò)得更加的開(kāi)心。

1、年齡代溝。老人家基本都是比較保守以及節(jié)省的，但是由于所處的時(shí)代不同，所以兒女在某些方面做得并不符合老人們的要求，這樣在兩者之間就不免會(huì)出現(xiàn)矛盾，這些矛盾也不利于雙方的相處。就拿一個(gè)蕞普遍的現(xiàn)象舉例子：出外吃飯，兒女們與父母同席的時(shí)候，他們往往會(huì)點(diǎn)很多的菜，僅是為了讓父母嘗個(gè)鮮。這種行為往往會(huì)導(dǎo)致有許多的菜吃不完，并且兒女們有時(shí)候還會(huì)拒絕打包。這樣無(wú)疑在父母心中造成浪費(fèi)的印象，于是父母便會(huì)進(jìn)行提醒，但是一旦提醒的次數(shù)過(guò)多，兒女會(huì)認(rèn)為父母不體會(huì)自己孝順的心，而父母則會(huì)認(rèn)為兒女沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去自己的話，這樣在兩者自己便會(huì)造成矛盾。以上舉的例子僅是年齡代溝所造成的一個(gè)細(xì)微的問(wèn)題。

2、兒女們太忙，自己一個(gè)人待著很無(wú)聊。老人們與兒女們居住在一起，有時(shí)候可能有幾天見(jiàn)不了自己的兒女，因?yàn)樗麄円驗(yàn)楣ぷ鞯氖虑橥霾钊ネ獾剞k事，就算他們有時(shí)候在家中也有他們自己的事情要忙，所以沒(méi)有時(shí)間來(lái)陪著老人聊天，而老人們也只有一個(gè)人看看電視來(lái)打發(fā)時(shí)間。

今天姚家寨護(hù)理院來(lái)為大家分享一些相關(guān)的發(fā)熱護(hù)理的知識(shí)。

1、冰袋

在冰袋里裝入半袋或三分之二袋碎冰或冷水。

把袋子內(nèi)的空氣排出，用夾子吧袋口夾緊，以干毛巾包裹放在額頭、腋下、大腿根部

檢測(cè)冰袋內(nèi)冰塊，隨時(shí)更換，約2-3小時(shí)更換一次。

2、毛巾法

把毛巾或腹部在冷水或冰水內(nèi)浸濕，擰干敷在需要降熱的地方，可以使用兩塊布交替使用。

降體溫是，可用毛巾或紗布包上冰塊，冷敷四肢、背部、腋窩、肘窩、腘窩等處，附后用毛巾擦干。

3、注意事項(xiàng)

冷敷時(shí)，要注意觀察局部皮膚顏色，出現(xiàn)發(fā)紫、麻木時(shí)要立即停用。冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響血液循環(huán)。老幼衰弱者，不宜作全身冷敷。

冷敷時(shí)，時(shí)間一長(zhǎng)，毛巾或敷布等會(huì)變熱，就失去了診治作用，因此要經(jīng)常更換。