胃痛就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不合理的飲食及精神壓抑損傷了胃粘膜，引起的胃不適。下面馬鞍山養(yǎng)老院為您介紹老人胃疼怎么辦。

1、三餐要定時(shí)

老年人產(chǎn)給消化不好，因此更要三餐有規(guī)律，建議老人每天在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用三餐，不管肚子餓不餓，都要養(yǎng)成到鐘吃飯的習(xí)慣，主動(dòng)在固定時(shí)間進(jìn)食，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。

2、不要暴飲暴食

老人家吃飯蕞好每餐都有固定的量，不要餓的時(shí)候吃很多，不餓的時(shí)候就一點(diǎn)也不吃。

3、溫度合適

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃疼。

4、細(xì)嚼慢咽

老人家吃飯更要細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

5、少吃油炸食品

因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不好，對(duì)健康不利。

6、少吃腌制食物

腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，老人家更不宜多吃。

7、飲水擇時(shí)

蕞佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，不定時(shí)督促每位老人喝水。

8、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎正。

9、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的炕癌力。

小雪時(shí)節(jié)過后，隨著冷空氣一波波南下，氣溫逐漸降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季節(jié)，那么冬季該如何養(yǎng)生呢？下面姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。

1、早點(diǎn)睡、晚點(diǎn)起

唐代名醫(yī)孫思邈指出：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！倍臼顷枤鉂摬?、斂陰護(hù)陽的季節(jié)，建議立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”為本。所以冬三月應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，保證充足的睡眠，有效恢復(fù)精力。

2、喝點(diǎn)水

冬天雖然新陳代謝變慢，人體對(duì)水分的需求相對(duì)減少，但維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)依需要水分滋養(yǎng)，在不覺得口渴時(shí)也要適量飲水，一般每日飲用水不少于1.5-2L。同時(shí)，也要注意喝水的方式，切忌大口牛飲，要像品茶一樣慢慢地喝，把水分真正補(bǔ)充到身體里。

3、多點(diǎn)補(bǔ)、少點(diǎn)咸

冬季氣候變化多，進(jìn)補(bǔ)要有方，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的基本原則是多溫?zé)嵘偕?，多清淡少鹽。冬季應(yīng)多選富含蛋白質(zhì)與有防寒保暖功效的食物，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等，增強(qiáng)身體抵御嚴(yán)寒能力。針對(duì)不同體質(zhì)人群，尤其是高齡老人與患有疾病的人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥服用中藥和滋補(bǔ)藥酒，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

一般認(rèn)為：中國(guó)老人的養(yǎng)老應(yīng)以居家養(yǎng)老為主，機(jī)構(gòu)養(yǎng)老為輔。居家養(yǎng)老內(nèi)容單一，發(fā)展緩慢，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人們的需求。很多城市僅有家政服務(wù)，少數(shù)發(fā)達(dá)地區(qū)有養(yǎng)老護(hù)理員，但在保健、康復(fù)護(hù)理、精神慰藉等方面的服務(wù)仍舊沒有辦法提供。養(yǎng)老院機(jī)構(gòu)應(yīng)運(yùn)而生，并逐漸被國(guó)家所重視。但是，在我國(guó)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)用人處境尷尬，一是養(yǎng)老護(hù)理人員嚴(yán)重短缺，具有專業(yè)護(hù)理技能的人員更是匱乏;二是從業(yè)人員流動(dòng)性過大;三是從業(yè)人員嚴(yán)重老化，年輕人偏少，導(dǎo)致進(jìn)入行業(yè)的門檻越來越低，進(jìn)而形成惡姓循環(huán)。據(jù)悉，目前中國(guó)養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)發(fā)展形勢(shì)非常嚴(yán)峻，當(dāng)前僅護(hù)理人員缺口就達(dá)到1300萬人。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校绻砩纤瞬缓?，早上起來后?huì)發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子不好活動(dòng)了，這其實(shí)就是頸扭1傷的癥狀。我們?nèi)粘Ｖ腥绻?jīng)常讓脖子保持一個(gè)姿勢(shì)或是用力過猛等，都會(huì)引起頸扭1傷的問題。那么頸扭1傷了應(yīng)該怎么辦呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。

1、按1摩

如果脖子扭的不是很嚴(yán)重，可以用手輕輕的按1摩，改善脖子處的血液循環(huán)，能緩解脖子疼的癥狀。

2、用支架或護(hù)頸枕

如果脖子疼的厲害，無法轉(zhuǎn)頭了，就要用支架或護(hù)頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。

3、做肩頸保健操

將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上，然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。

4、頸部側(cè)扳法

讓醫(yī)生站在老人的后面，老人坐在椅子上。醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑老人充分放松，兩手成相反方向。當(dāng)側(cè)屈至蕞大角度時(shí)，稍加用力扳動(dòng)，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對(duì)側(cè)。

5、貼膏藥

可以選用診療跌打扭1傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時(shí)候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。

6、熱毛巾熱敷

有時(shí)候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當(dāng)因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅(jiān)持熱敷幾天效果會(huì)比較好。

7、頸部旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法

老人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動(dòng)后，囑老人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至蕞大角度時(shí)，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對(duì)側(cè)。