俗話說，人老腿先老，邁入老年后，大部分老年人都會出現(xiàn)腿腳不便，膝蓋痛的毛病，有的老人病情嚴(yán)重甚至無法行走，如何緩解老年人膝蓋疼痛，每天3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的癥狀就會明顯改善，馬鞍山養(yǎng)老院對于緩解膝蓋酸痛的具體做法如下：

1、在家中相對寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，建議保持5秒鐘左右的時間不動，然后慢慢放下回復(fù)平躺的姿勢。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動作，反復(fù)做20次，起身。

馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人補鈣注意事項

1、老年人由于自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現(xiàn)在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。

2、補鈣應(yīng)以食補為主。重視營養(yǎng)合理的配餐，應(yīng)注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶里含鈣量較高，晚上應(yīng)加喝一杯牛奶，這樣既能安1神又能有效地補鈣。

3、夜間骨鈣的丟失量是蕞大的?，F(xiàn)在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達(dá)500多毫克。所以選擇適當(dāng)?shù)拟}營養(yǎng)劑補充是十分必要的。

4、補鈣要與身體鍛煉相結(jié)合。如果您認(rèn)為自己已補足了鈣營養(yǎng)，就大功告成了，那可就錯了。鈣在人體內(nèi)需要吸收、運行到全身各個部位，適當(dāng)活動身體能促進鈣盡量發(fā)揮作用，尤其是戶外活動還能增加維生素D的合成量哦。

護理一位失能老人，對于任何一個家庭來說，都意味著巨大的身心壓力。

因為在我國，絕大多數(shù)家庭都是以家庭照顧失能老人為主，但失能老人他們就像個“老小孩”，時時刻刻都離不開別人的照顧。

而且，這種照顧還不僅僅局限于對老人生活上的照理，還包括對老人們的心理、精神疏導(dǎo)以及身體疾病的科學(xué)護理。

然而，很多家庭尤其是獨生1子女家庭，因為照護人力的不足以及專業(yè)知識的缺乏，導(dǎo)致失能老人往往無法得到很好的護理。

所以，在經(jīng)濟條件允許的情況下，我們可以考慮通過專業(yè)的護理機構(gòu)，幫助我們一起為失能老年人提供健康的養(yǎng)老環(huán)境，降低老人失能的風(fēng)險，提升全家幸福度。

老人一旦癱瘓在床，便只能終日臥床，生活也不能自理。這折磨的不僅僅是老人自己，子女也是有苦說不出。有的子女不知道如何照顧癱瘓的老人，導(dǎo)致老人的情況越來越惡化，給家庭帶來更嚴(yán)重的后果，因此了解如何照顧癱瘓老人，是廣大有孝心子女所關(guān)心的問題，針對這個問題，馬鞍山養(yǎng)老院小編給出了一些建議，希望能幫助到您。

1、首先，需要每日定時幫助老人翻身拍背4~6次，每次拍背10分鐘左右，一旦發(fā)現(xiàn)老人咳黃痰、發(fā)熱、氣促、口唇青紫，應(yīng)立即請專家醫(yī)護人員診治。

2、其次，要鼓勵老人多飲水，以達(dá)到清潔的目的。并注意會陰1部的清潔，預(yù)防交叉感媣。如發(fā)現(xiàn)尿液混濁、發(fā)熱，是泌尿系感媣的征兆，應(yīng)及時送醫(yī)診療。

3、癱瘓老人多有便密。因此需注意飲食結(jié)構(gòu)，多給老人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，并給以足夠水分。定時定點給便器排1便，必要時應(yīng)用通1便化學(xué)物質(zhì)藥、灌腸。