老年人的健康和長壽往往與自身的健康管理密切相關(guān)，護理質(zhì)量將直接影響老年人的健康。關(guān)于老人護理基本常識，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來簡單了解。

早晨起床時，不要急著起床，躺在床上超過10分鐘并做必要的臥床鍛煉。用雙手摩擦指關(guān)節(jié)，這些運動使老年人能夠適應從睡眠到醒來的生理變化，從而使身體處于一個相對過渡的階段，不會因突然的醒來和頭暈而跌倒，并且可以逐漸改變呼吸和心跳的速度，從而避免心臟病。

刷牙，漱口，洗臉和梳頭對老年人也非常有益，在刷牙過程中，應小心鍛煉上肢。漱口后，應進行咳嗽運動以咳嗽呼吸道中的痰。無痰咳嗽本身有利于肺泡擴張并減少肺部感1染的機會。洗臉時，可以按1摩臉以增加面部血液循環(huán)。

梳理可以增加頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮的營養(yǎng)，另一方面，梳理頭發(fā)也可以鍛煉上肢的提舉運動。早晨和晚上用鈍的木梳交替梳理頭發(fā)100次，這對老年人的健康非常有益。

隨著年齡的增長，老人們的身體抵抗力越來越弱，許多疾病都會不斷出現(xiàn)。尤其對于沒有孩子的老人，要注意他們的身體癥狀并能夠及時發(fā)現(xiàn)異常。那么養(yǎng)老院的老人如何預防易發(fā)疾病呢？

一項新研究表明，側(cè)睡是動脈1硬化患者腦梗死的主要原因。因此，為了減少血1栓性疾病的發(fā)生，動脈1硬化患者應促進正常的仰臥睡眠。

老年人在吃飯或說話時咬舌頭是不可避免的。但是，如果您經(jīng)常不小心咬住舌頭，則需要格外小心。由于腦梗死的癥狀復雜多樣，因此容易忽略腔隙性梗塞的早期癥狀之一，例如咬舌，活動不暢和其他無法檢測到的癥狀。這是因為大腦局部微血管梗塞和大腦組織缺血性壞死，從而阻止了舌頭靈活運動。

1. 保持床單位的清潔與整潔，一方面勤換洗，另一方面一定要鋪平整，不然會有很大的摩擦力和剪切力從而造成皮膚組織的挫傷

2. 要經(jīng)常變換臥位，這是重中之重，每兩小時翻身一次，翻身時要注意手法，不可以生拉硬拽，可先將老人移動到靠近自己的一側(cè)，再向?qū)?cè)輕翻動身體到側(cè)面，必要時可多人協(xié)同。嚴重者甚至需要每一小時翻身一次。

3. 翻身后應應注意患者身體處于舒適位，身體空隙處和骨隆突出處應放置軟枕，比如側(cè)臥位時兩腳之間 以減少壓力。（以往有人用橡膠氣圈置于空隙處，經(jīng)研究橡膠氣圈不透氣，會存留汗液更易造成壓瘡，故不推薦使用?？捎密浾?氣墊水墊之類）

4. 翻身擺放合理體位后，可對老人的皮膚進行適當按1摩，促進血液循環(huán)，并觀察皮膚受損情況。若受損嚴重出現(xiàn)水泡甚至潰瘍，應及時找專業(yè)人員進行處理。