詩所專注于社會(huì)美麗事業(yè)，攜手公益組織聯(lián)合推出創(chuàng)業(yè)扶持計(jì)劃，致力于為更多創(chuàng)業(yè)伙伴提供技術(shù)、培訓(xùn)等多方面支持。詩所現(xiàn)已達(dá)成以武漢、北京、廣州為運(yùn)營中心，逐步向全國輻射的戰(zhàn)略發(fā)展布局。憑借自身多元化優(yōu)勢，詩所已為3萬愛美女性提供瘦身塑形管理服務(wù)，贏得了廣大加盟者和顧客的信賴、認(rèn)可與支持，品牌競爭力日益攀升。

的減肚子方法

　　1:所有的運(yùn)動(dòng)都可以 減肥 減腰減所有的地方。不是那一個(gè)運(yùn)動(dòng)支作可以減去的地方的，如果是練肌肉的話是可以地方來練的。但減肥不是。是整體的。

　　2:人胖就是愛吃，你如果你不愛吃就不會(huì)胖

　　3:你的進(jìn)食量大于你的消耗量所以你一直也減不掉你身上的脂肪

　　4:如果想去掉脂肪就要學(xué)會(huì) 節(jié)食 ，如果不節(jié)食，也讓你減不了肥。更去不了你腰上的脂肪。

　　5:告訴你一個(gè) 雞蛋 的能量足夠你從一樓爬到五十樓再下來都用不了。所以少吃加運(yùn)動(dòng)才是方法來減肥。

　　6:所有的 減肥藥 全是的，不是讓你的胃減慢動(dòng)力就是讓你的肚子以泄為主。兩種就是損壞胃的。

合理調(diào)整飲食

　　專家提醒各位新 媽媽，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　新媽媽應(yīng)盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽少吃。新媽媽應(yīng)食用適量的奶制品，但應(yīng)注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。甜點(diǎn)、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應(yīng)適當(dāng)控制。

大腿粗的減肥方法，腿部脂肪堆積怎么減

　　我們可以在衣服搭配上掩蓋大腿粗的問題，但這樣并不能癥狀，大腿細(xì)才是解決辦法。

1。爬樓梯

　　不要總是靠電梯。八樓以下的上班族要盡量爬樓梯。在爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助。上半身要保持挺直，速度不能太快，不費(fèi)力。

　　2，高抬腿

　　高抬腿也是的好運(yùn)動(dòng)，可以有效消除大腿脂肪。站直，然后單腿旋轉(zhuǎn)，舉起重物，手臂自然揮動(dòng)。抬腿后，放松雙腿，防止肌肉形成。高抬腿運(yùn)動(dòng)不僅對有很好的效果，還有助于腿部的伸展。

3，蹲著

　　很多女生認(rèn)為蹲著會(huì)讓腿更強(qiáng)壯，其實(shí)不是這樣。大腿粗是因?yàn)橹径逊e。蹲姿能有效鍛煉下半身肌肉，提臀效果好。蹲的時(shí)候腰要挺直，動(dòng)作不要太快，動(dòng)作盡量標(biāo)準(zhǔn)。為了得到的效果，可以嘗試負(fù)重深蹲。

　　4，空踢

　　睡前平躺在床上，雙手放在腦后，用腳踩單車。這種技術(shù)可以有效地促進(jìn)的血液循環(huán)，幫助放松腿部。不僅有的效果，還能改善腿部缺陷。全程盡量伸直腳趾。同樣，頻率也不能太快，注意呼吸。

5，腳踩

　　在家的時(shí)候可以試試用腳趾頭走路。不要低估墊腳的動(dòng)作。如果長期堅(jiān)持使用，會(huì)美化腿部。踮起腳尖時(shí)，收腹，抬高臀部，保持肌肉緊張。這個(gè)操作簡單有效，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。工作休息時(shí)間，可以等公交，也可以排隊(duì)上廁所。

　　6，拉伸

　　如果沒有時(shí)間鍛煉，那些忙碌的工作組應(yīng)該多做拉伸練習(xí)。長時(shí)間不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致橘皮組織堆積。拉伸運(yùn)動(dòng)可以有效防止脂肪生成。你可以在早上和睡覺前花十分鐘做簡單的拉伸練習(xí)，或者做一些瑜伽練習(xí)來拉伸你的身體。不僅有減肥的效果，還有很好的美體效果。