人們生活水平的提高，使得很多的人，尤其是愛(ài)美的女士，開(kāi)始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來(lái)試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體，北京減肥專(zhuān)家稱(chēng)這樣不但容易損害身體以及導(dǎo)致減肥反彈，嚴(yán)重的還有可能減少壽命或者危及生命。更因?yàn)闇p肥藥的市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，優(yōu)劣不一，造成了減肥產(chǎn)品市場(chǎng)的混亂，給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來(lái)越多的人都青睞于健康減肥，常見(jiàn)的健康減肥有健康減肥運(yùn)動(dòng)，健康飲食減肥等。運(yùn)動(dòng)減肥指持之以恒的運(yùn)動(dòng)，偶爾的劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)加臟負(fù)擔(dān)和使肌肉和軟組織受損，并且停止運(yùn)動(dòng)存在劇烈反彈的問(wèn)題。健康飲食是指有節(jié)制的科學(xué)的均衡營(yíng)養(yǎng)攝取，不要進(jìn)入禁食的誤區(qū)。


瘦身的概念比減肥來(lái)得更健康更理性，因此采取的方式也應(yīng)該更科學(xué)。既然瘦身是在雕塑Perfect的體型，那么局部瘦身就是一個(gè)很重 要的概念，例如減去小肚腩、Nice legs, skinny legs、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。瘦身運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長(zhǎng)，顯得修長(zhǎng)削瘦，對(duì)于雕塑身體曲線幫助很大。如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由于健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評(píng)。

補(bǔ)充益生菌

人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分的 是腸道，腸道不停地蠕動(dòng)來(lái)消化吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，表現(xiàn)為皮下脂肪蓄積、臟器脂肪蓄積、血膽固醇升高。歷經(jīng)數(shù)年的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)健康體質(zhì)人群腸道內(nèi)有一種叫“約氏乳”的益生菌的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肥胖人群，這種菌直接參與腸道的代謝，換言之，也就是這種菌與肥胖體質(zhì)息息相關(guān)。經(jīng)臺(tái)灣衛(wèi)生署批準(zhǔn)專(zhuān)利功效為：對(duì)提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時(shí)間，促進(jìn)多余營(yíng)養(yǎng)成分的及時(shí)排出起著至關(guān)重要的作用。

節(jié)食減肥：其實(shí)節(jié)食減肥就是通過(guò)科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到減肥的目的。說(shuō)到減肥，很多人會(huì)馬上想到節(jié)食減肥，因?yàn)檫€有很多人單純的認(rèn)為脂肪是被吃掉的。減肥是節(jié)食，只是單純通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的效果，并不科學(xué)。一般改善飲食結(jié)構(gòu)，合理飲食，達(dá)到更好的修身效果。

運(yùn)動(dòng)減肥：其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥可以算是健康的減肥方式。其實(shí)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)有很好的效果，如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，產(chǎn)婦的身體曲線會(huì)更貼合。而且產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥不像一般的運(yùn)動(dòng)，需要“”。一般產(chǎn)婦在產(chǎn)婦體內(nèi)做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，每天飯后堅(jiān)持散步，可以的調(diào)節(jié)，促進(jìn)脂肪分解，消耗體內(nèi)多余的能量，防止自己發(fā)胖。做仰臥起坐、抬腿等可以在家里沒(méi)事做的活動(dòng)，對(duì)減肥很有幫助。