豬肉和其他動物肉相同,含有較多的鈣、鎂、磷是成長骨骼的營養(yǎng)要

豬肉和其他動物肉相同，含有較多的鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯等必需的微量元素。其間鈣、磷是成長骨骼的營養(yǎng)要素。鐵元素不僅是組成血紅蛋白所不行缺少的，而且仍是保持人體正常生命活動重要的十幾種酶(如細(xì)胞色素C、細(xì)胞色素氧化酶等等)組成要素;鈉、氯等元素，能夠彌補(bǔ)有機(jī)體消耗的鹽分，同時也是生成胃酸的質(zhì)料。豬肉含維生素B族多，特別是含維生素B1多。缺乏維生素B1，人體就會患病、多發(fā)炎、厭食、吐逆、性心臟病、心肌妨礙性浮腫及類等疾病。

不宜用熱水浸洗豬肉_健康頻道

不宜用熱水浸洗豬肉：豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)部含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白，當(dāng)豬肉置于熱水中浸泡的時分，大量的肌溶蛋白就會丟掉。一起，在肌溶蛋白里含有機(jī)酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟掉它們會影響豬肉的滋味。因而，豬肉不要用熱水浸泡，而運(yùn)用涼水快速沖刷潔凈。忌食用高溫油炸的咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會發(fā)作致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因而，食用豬肉切割產(chǎn)品時，忌煎炸。別吃燒煮過度的肉：不管吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。可是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)作化學(xué)反應(yīng)，構(gòu)成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其間9種有致癌效果。吃瘦肉也應(yīng)適量：有些人以為吃肥肉會發(fā)胖，吃瘦肉既不會發(fā)胖又能保證養(yǎng)分的攝入，就大吃瘦肉。事實(shí)上，多吃瘦肉未必就好。

豬肉怎樣洗?不要用熱水洗

豬肉怎樣洗?

一：不要用熱水洗豬肉有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失掉許多營養(yǎng)成分。二：豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有很多的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點(diǎn)是15℃～16℃，極易溶于水。當(dāng)豬肉置于熱水中浸泡的時分，很多的肌溶蛋白就會丟失。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應(yīng)用涼水快速沖刷潔凈。

五花肉的營養(yǎng)價值

1．肉類含蛋白質(zhì)豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)多。肉類食品含蛋白質(zhì)是蛋白質(zhì)，不僅含有的必需氮基酸、數(shù)量多，而且比例恰當(dāng)，接近于人體的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。

2．肉類中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量，如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。