牙線怎么使用呢？

使用時機(jī)：吃了塞牙的飯后：有效清潔牙齒間食物殘?jiān)?，解決塞牙的不適感。

晚上刷牙后：清除食物殘?jiān)?、軟牙垢、牙菌斑，預(yù)防牙齒疾病。

拿出帶棒牙線，手捏細(xì)棒，照著鏡子。把細(xì)線摩擦進(jìn)去一個牙縫，直到牙齦，但不要用力過大。先清潔牙縫的其中一面。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成”C“字型，才能清潔面更大，然后同樣手法清潔牙縫的另一面。

要從門牙牙縫開始向后一個一個清理。順序是，從簡單的門牙開始，到難清理的大牙。一側(cè)完成后換另一側(cè)，上面完成后換下面。然后漱口，清理口中遺留物質(zhì)。清理完成。

關(guān)于牙線的了解

在國外，孩子們從小時候起，父母或者牙醫(yī)就提醒他們每天除了刷兩次牙外還要使用一次牙線清潔，這是因?yàn)樗麄冎朗褂醚谰€對保持口腔衛(wèi)生和刷牙一樣重要。

1牙線為何如此重要？

事實(shí)上，只是單純刷牙的話，有些牙刷無法抵達(dá)的位置和牙齒鄰面會積聚很多有害細(xì)病菌，尤其是一些嵌塞在牙齒間和牙齦間的少量食物殘?jiān)鼰o法被徹底清理。但如果你不把這些食物清理掉，就容易引起細(xì)病菌滋生，時間久了，這些細(xì)病菌就會形成菌斑，最終會變成牙結(jié)石而引起牙齦疾病，甚至齲x齒。一側(cè)咀嚼食物對青少年的牙齒健康威脅很大，長時間一側(cè)咀嚼食物容易使頜骨和牙床的發(fā)育不平衡，造成一側(cè)牙齒過度磨損，嚴(yán)重的還影響面部美觀。

剛開始的癥狀可能是刷牙時你的牙齦會疼痛、腫脹或者出血，但長此以往，就會導(dǎo)致牙齦炎，甚至是我們熟知的嚴(yán)重的牙齦疾病——牙X周炎。

刷牙可以去除牙齒表面的食物殘?jiān)脱拦?，但這還不夠，你仍然需要牙線來幫助清潔牙齒縫隙之間的菌斑。牙線能夠方便到達(dá)刷牙、漱口及剔牙都難以到達(dá)的狹窄牙縫，有效的去除牙縫間的食物殘?jiān)?、牙菌斑及軟牙垢，而且不損傷牙齦，安全可靠。

所以為了你和家人的口腔健康，正確認(rèn)識并使用牙線吧。

2什么時候用牙線？

剛在開始使用牙線的過程中，很多人可能會問：是早晨還是晚上使用牙線更好？到底刷牙前還是刷牙后使用牙線呢？其實(shí)在早晨還是晚上使用牙線取決于你，而有些人喜歡睡前使用，因?yàn)檫@樣可以再上床睡覺前保持干凈的口腔環(huán)境。

至于是刷牙前還是刷牙后，美國牙醫(yī)協(xié)會的官x方指導(dǎo)是：在刷牙前或者刷牙后使用牙線真的并不重要。但是，在刷牙前使用牙線能夠幫助清理牙齒之間的空間，讓牙膏中的氟化物更多地覆蓋和滲透進(jìn)去。到底是刷牙前還是刷牙后使用牙線，你一定做出了自己正確的選擇。倘若用較為形象通俗的說法，用牙刷清潔牙齒，哪怕清潔得再為干凈，也只能清潔牙齒全部表面數(shù)的3/5——如果把每次清潔牙齒作為一次小考試，那么刷牙刷得再干凈，滿分100分我們也只能得到60分。

3使用牙線會使牙縫變大嗎？

用牙線不會使牙縫變大。感覺變大是因?yàn)橐呀?jīng)存在的縫隙以前被牙垢蓋住了而已，就像雪地里的柵欄一樣，雪融化了，那個部位的原型就暴露了。牙齦萎縮是長期牙周病沒有得到及時治的必然結(jié)果。牙線沒有那么大的本事，牙線沒有那么大的罪過。

4怎么選牙線？

在商店里牙線的品種琳瑯滿目，但哪一種更適合你的牙齒呢？其實(shí)，使用哪種類型的牙線并不重要，只要你使用它就好。選擇一個你喜歡的，不會損傷牙齦的牙線，并且至少一天一次用它清理牙縫。

a.無蠟牙線：適合牙縫不是很緊的人士使用。

b.上蠟牙線：如果你的牙縫比較緊,上蠟牙線更為容易的滑進(jìn)牙縫。

c.扁平牙線：這種較厚的帶狀扁平牙線主要針對那些牙縫較寬的人士設(shè)計(jì)。

d.超級牙線：如果你的牙齒之間的縫隙空間不同，這種有彈性的牙線更適合你。將牙線拉直變細(xì)以后可清理正常間隙的牙縫，而將拉直變細(xì)進(jìn)入牙縫以后的牙線放松便會變粗，即可清理較寬的牙縫。

e.牙線棒：如果不方便雙手操作牙線或者夠不著你最里面的牙縫也可以選擇它。

f.特x效牙線：分為較硬部分、纖維部分和普通牙線部分。專為戴上固定矯治器和固定橋修復(fù)的特殊人群使用。

總結(jié)：使用牙線不僅清除了塞進(jìn)牙縫中的食物，更關(guān)鍵的是對預(yù)防牙齒側(cè)面齲X齒和保護(hù)牙齦健康、預(yù)防牙齦炎牙x周炎至關(guān)重要。所以，當(dāng)你下次去看牙醫(yī)時可以跟醫(yī)生要一些不同類型的牙線樣品，或者請他們給出專業(yè)建議。這樣你就可以試出來哪一種是最適合你的！可以選用不加蠟的牙線，或者有一些遇水會膨脹的膨脹牙線，更適合清理寬牙縫之間的臟東西。

口腔異味

口腔異味是口腔局部疾患，嚴(yán)重系統(tǒng)性疾病的口腔表現(xiàn)。

通常晚上睡覺后口腔內(nèi)封閉，空氣不流通，又有很多分泌物，所以經(jīng)過一宿很多病菌滋生，口腔內(nèi)容易有異味。

而且通?？谇挥挟愇?，加上較厚的舌苔，說明胃腸功能不是很好，用中醫(yī)的說法就是胃火盛。

所以早上起來一定要先刷牙再吃東西，避免把病菌帶到肚子里，同時要注意多食用敗火的東西，比如早起喝杯蜂蜜，白天喝點(diǎn)菊花茶之類的，都有助于改善。吃食物以后可配合使用牙線棒剔牙，牙線棒清潔實(shí)物殘?jiān)鼮榉奖?、干凈徹底，減少病菌的滋生。

下面4條教你選擇適合自己的牙線

1. 選牙線時盡量不要選擇樹杈狀的牙線，這種牙線較短，難以進(jìn)入牙周袋內(nèi)，而且一根只能清潔一顆牙齒，相對較為浪費(fèi)?？梢赃x用卷成軸狀，可以隨意拉取的牙線，或弓形線。

2.  在選擇時應(yīng)因人而異，如果牙齦容易上火或有口氣，可以選擇添加薄荷或其他香料的牙線，或添加氟化物及其他抗i菌成分的牙線，能夠抗i菌消i炎。

3.  通過很緊的牙間隙時，如果怕牙線磨破或撕成細(xì)絲條，可選用上蠟的牙線。

4.  對于一些不太會用手使用牙線的人，可選用小的牙線棒。