社交恐懼癥與害羞是有明顯區(qū)別的：后者是人的正常心理反應(yīng)，是一種本能。孟子曾說(shuō)，羞惡之心，人皆有之；而前者則不一樣，它表現(xiàn)出的激烈程度和病態(tài)的心理機(jī)制是無(wú)時(shí)無(wú)刻存在的，它是一種對(duì)難堪或出丑表現(xiàn)出的強(qiáng)烈和令人身心疲憊的恐懼感。

   哪些情況表現(xiàn)出你可能已經(jīng)患上了社交恐懼癥呢？

　　在公眾場(chǎng)合，如茶話會(huì)、歌舞會(huì)、交友會(huì)、見(jiàn)面會(huì)，當(dāng)人家把年作為推介對(duì)象時(shí)，你感到極度的恐慌、緊張；佛洛依德認(rèn)為樂(lè)觀是人的天性之一，是我們的本我、自我以及超我相互沖突的結(jié)果，這種沖突導(dǎo)致了心理能量的平衡，就會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)將來(lái)快樂(lè)的幻覺(jué)式的期，于是就產(chǎn)生了樂(lè)觀。在一些社交場(chǎng)合，你怕與別人面對(duì)面地交流，或者即便交流了，你也是在極度驚恐之中度過(guò)的，而且這種情緒持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)；不敢直面陌生人，更不敢與他們交談，或者見(jiàn)到陌生人就心慌耳熱；有時(shí)不由自主或莫名其妙地恐懼，而且無(wú)法控制等等。

病因：受過(guò)冷落和傷害

安全感并不是與生俱來(lái)的“上帝的禮物”,而需要在后天慢慢培養(yǎng)。缺乏安全感的人,往往有下面一些經(jīng)歷。

1、家庭氛圍差。英國(guó)心理學(xué)家約翰·鮑爾比認(rèn)為,六至二十四個(gè)月的嬰幼兒與父母的關(guān)系決定其成年后的安全感。有的人，你發(fā)發(fā)脾氣可以起到很好的作用，但有的人，你發(fā)脾氣不會(huì)起任何好作用，ta除了能在那一刻輕松占領(lǐng)你的理智和處理問(wèn)題的頭腦以外，還會(huì)傷害對(duì)方好重，而這些愿意忍受你發(fā)脾氣的人，通常都是你身邊最親近的人，試問(wèn)如果不愛(ài)又何來(lái)包容呢。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無(wú)法得到回應(yīng),孩子就難以產(chǎn)生基本的信任感。兒童時(shí)期,如果父母經(jīng)常爭(zhēng)吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等,孩子的心靈長(zhǎng)期被緊張、恐懼、不安折磨著,久之也容易缺乏安全感。

2、曾被傷害過(guò)。比如,有過(guò)失戀經(jīng)歷的人可能會(huì)在下一段戀情中疑神疑鬼。比如外界對(duì)個(gè)體的評(píng)價(jià)方式、父母離異、親人離世或自身出現(xiàn)重大疾病等。曾經(jīng)歷過(guò)貧窮的人可能會(huì)對(duì)金錢的匱乏心有余悸,進(jìn)而不擇手段地“撈錢”。曾在深夜被暴1徒襲1擊過(guò)的人可能對(duì)黑暗產(chǎn)生恐懼。還有人總被批評(píng)、否定,容易缺乏自信,于是會(huì)對(duì)未來(lái)充滿焦慮,凡事希望穩(wěn)妥保險(xiǎn),害怕生活失控。

盡管安全感更多是自己的事兒,但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先,一個(gè)熟悉的人,言行與往常不一致,比如性格溫順的同事突然暴跳如雷,原本如膠似漆的戀愛(ài)對(duì)象突然不冷不熱等。出入商務(wù)區(qū)的白領(lǐng),衣著光鮮、沉著自信,但內(nèi)心卻對(duì)前途充滿憂慮。其次,言行舉止與眾不同的人,比如表情陰冷、成天不說(shuō)話、愛(ài)穿奇裝異服者,這種“不按常理出牌”的表現(xiàn)容易給大家?guī)?lái)不安全感。

      如果更完整一點(diǎn)，心理咨詢的概念為：“心理師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力”。

      心理咨詢這一概念有廣義和狹義之分，廣義概念，它涵蓋了臨床干預(yù)的各種方法或手段；狹義概念主要是指非標(biāo)準(zhǔn)化的臨床干預(yù)措施。

     弗洛伊德給杜拉做了三個(gè)月的心理治療，問(wèn)題并沒(méi)有解決，杜拉后來(lái)又向別的醫(yī)生尋求幫助。弗洛伊德在著述中是這樣說(shuō)的：“我已經(jīng)沒(méi)和她接觸了，不久前，我聽(tīng)說(shuō)她得了別的病，并且告訴她的醫(yī)師曾被我分析的秘密。輔導(dǎo)或輔導(dǎo)心理學(xué)，是指應(yīng)用精神健康、心理學(xué)或人類發(fā)展的理論和原則等，透過(guò)認(rèn)知、情感、行為或系統(tǒng)性的介入方式，（對(duì)事主）提出并強(qiáng)調(diào)個(gè)人價(jià)值、個(gè)人成長(zhǎng)、事業(yè)發(fā)展以及心理疾病。這件事的公開(kāi)使我的同事知道她就是1899年的杜拉，那時(shí)她所接受的3個(gè)月的治療，只有減輕她內(nèi)心掙扎的效果，而不能防止她以后的病?！?img src="https://pic.etlong.com/202007/18/193713438466858.jpg" />