益生元與益生菌都會影響腸道菌群的平衡，但影響的方式完全不同，關(guān)鍵區(qū)別在于益生元作用于本已存在于腸內(nèi)的菌群，而益生菌是外部添加的細(xì)菌。益生元以未經(jīng)消化的形式進(jìn)入胃腸道，通過降低pH促進(jìn)雙歧等有益菌的生長，間接地促進(jìn)胃腸道健康和營養(yǎng)素的吸收。在胃部強(qiáng)酸性的環(huán)境下，外來細(xì)菌的存活性會受到考驗，因為只有活著進(jìn)人胃腸道的有益菌才能發(fā)揮功效，有的益生菌株不能經(jīng)受胃酸（強(qiáng)酸環(huán)境）和腸液（堿性環(huán)境）的腐蝕，而益生元不是生物，所以不存在存活率的問題。

傳統(tǒng)在殺滅腸胃有害菌的同時，也殺滅了腸胃必需的有益菌。雖然一時緩解癥狀，消除了，但有益菌的減少使腸胃降低，一旦停藥容易再次，醫(yī)學(xué)上稱為“二重”，逐步變成慢性腸。

益生菌能有效調(diào)理腸胃，增強(qiáng)腸蠕動能力，使人體始終處于菌群平衡狀態(tài)，從而有效改善或緩解腸帶來的困擾。

形成的主要原因，是由于不良的飲食與生活習(xí)慣，會導(dǎo)致腸道的菌群失衡以及腸道對食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，腸道菌群失衡會使有益菌減少，腸道微生態(tài)遭到破壞，無法抑制有害菌的增加，食物無法獲得有效分解;而刺激性不足則會使腸道蠕動變慢，糞便得不到及時排出，從而形成。

所以的關(guān)鍵是增加腸道內(nèi)的有益菌，通過調(diào)節(jié)微生物群及腸道的代謝作用(有益菌對腸道的調(diào)理，軟化糞便)來改善人體的。

用的時候能吃益生菌嗎?

答：如果人體發(fā)生疾病，在期間，建議應(yīng)該比平日里補(bǔ)充更多益生菌，因為不僅會殺滅有害菌，也會誤殺有益菌，這會引起身體內(nèi)的菌群平衡被打破，補(bǔ)充有益菌可以恢復(fù)腸道菌群的健康微生態(tài)環(huán)境。.

答：如果人體發(fā)生疾病，在期間，建議應(yīng)該比平日里補(bǔ)充更多益生菌，因為不僅會殺滅有害菌，也會誤殺有益菌，這會引起身體內(nèi)的菌群平衡被打破，補(bǔ)充有益菌可以恢復(fù)腸道菌群的健康微生態(tài)環(huán)境。

經(jīng)常感冒的人吃益生菌有用嗎?

答：經(jīng)常感冒是人體易被病毒引起的健康不適，經(jīng)常補(bǔ)充益生菌有助于提高身體的抵抗力，減少被感冒病毒攻擊的幾率。

的人吃益生菌有用嗎?

答：慢性的身體通常存在腸道菌群失調(diào)的情況，有益菌數(shù)量不足、結(jié)構(gòu)失衡，腸道蠕動減緩，經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，有助于恢復(fù)腸道蠕動速度，進(jìn)而促進(jìn)排便。

身體缺少維生素吃益生菌有用嗎?

答：研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群包括益生菌可為身體產(chǎn)生各種維生素，如：維生素 A、維生素 K、維生素 B1/B2/B3/B5/B7/B9/B12等。因此，補(bǔ)充益生菌有助于為身體補(bǔ)充部分維生素。