對方發(fā)下旋球，擦著邊下落的半出臺，保守或勉強(qiáng)拉起來質(zhì)量都不高。對方回球快、力量大、退防來不及，怎么處理？2.本人身高180.感覺中路空擋特別大，對方板板中路，防御沒出路。只好勉強(qiáng)發(fā)力，失誤增加。試過站位側(cè)一些，但反手受影響正手護(hù)臺也不夠，請老師們指點(diǎn)一下

這個拉半出臺的技術(shù)要多練，因?yàn)楹芏嗲驘o論是對方發(fā)球或搓球或回球，出現(xiàn)半出臺的幾率還是很多的，這種球一定要多加旋轉(zhuǎn)，并注意落點(diǎn)。

 另外，腳下一定要調(diào)整到位，盯著球引拍封住來球的路線，待下降期小臂和手腕加速收，增加旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)可以給兩個大角，或者線路拉短或者拉長，拉短的話，對方如果不迎前的話，在高點(diǎn)期擊球正是旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的時候，對方容易吃旋轉(zhuǎn)而失誤；拉長的話，可以頂著對方，給對方回球增加困難。然后練練發(fā)搶、搓擺、搓中起板，正反手起下旋后的上旋相持、包括擺速等。

用發(fā)球機(jī)練反手拉下旋，今天先試著靠小臂手腕從球的下方去摩擦。有點(diǎn)像蹭起來的，再加大動作，發(fā)現(xiàn)從球的左下去摩擦比較有咬住球摩察的感覺。動作有點(diǎn)像半出檯用正手拉加轉(zhuǎn)的方式。不知道怎樣練行不行？

您好，基本理解沒問題，這是一個慢慢體會的過程，但是擊球左側(cè)這個情況我不太贊同。拋開側(cè)旋因素，只說拉下旋球，擊球時，盡量擊球中心線或稍稍偏右一點(diǎn)，這樣可以更有包裹性。另外，拉下旋時，要有一定的撞擊。所以，你說的打球一直快，慢不下來，想把速度降下來，這是尋求節(jié)奏改變的主動想法，也是掌握和把控比賽的積極之舉。讓海綿吃住球再摩擦，這樣可以提高拉球的質(zhì)量。如果整體發(fā)力協(xié)調(diào)性好的話，如身體的參與，板型的調(diào)節(jié)發(fā)力方向，擊擦比例的結(jié)合。放松與瞬間的集中發(fā)力等因素結(jié)合好，球的質(zhì)量越來越好。

拉下旋后第二板的銜接問題？

拉下旋后第二板銜接的問題，不光是身體的事，還有身體位置的遠(yuǎn)近等注意事項(xiàng)。具體來說:起下旋后的第二板球，已經(jīng)變?yōu)樯闲颍?，擊球位置、擊球時機(jī)、身體距離球臺的遠(yuǎn)近、引拍高低等環(huán)節(jié)都需要調(diào)整，如果還按拉下旋的動作回?fù)舻诙迩?，就會出現(xiàn)你說的問題。需要調(diào)整的地方有，拉完頭一板，身體向后有個小跳步，離臺稍遠(yuǎn)一些，防止被回球頂住。尼奧版狂飆系列，是廠家在狂飆出廠的時候預(yù)先對海綿做了處理，使海綿有了灌膠的效果，更容易透板。球變成上旋后，擊球和引拍位置要比下旋球高，揮拍用力方向向前為主。直觀的動作是王皓反手起下旋后，雙腳往后跳步，連續(xù)拉球，繼續(xù)相持，很能說明問題，你可找一下那個視頻觀看借鑒。

拉好弧圈球的幾個要點(diǎn)

    一、外在的揮拍

　　我們知道，揮拍慢，擊球力量就不夠；揮拍快，球就脫板快而難以摩擦，所以拉球也就只能采取快慢結(jié)合的變速方式了。而如何變速，看一下國際上的高水平選手，即可知曉如下了：

1慢起

　　啟動階段慢速揮拍，以對準(zhǔn)來球并為擊球的穩(wěn)定與發(fā)力的流暢做好充分的準(zhǔn)備。

2快撞

　　在慢起的基礎(chǔ)上直接發(fā)力揮拍擊球，使得揮拍速度達(dá)到整個揮拍高速的八成。

3猛摩

　　在快撞且球還未脫板前，發(fā)力猛然撞摩來球，使得揮拍速度向著高速度沖刺。

二、內(nèi)在的發(fā)力

　　在完成了外在揮拍方式的分析后，我們即可分析與之配套的發(fā)力方式了（這里以正手拉球?yàn)槔?。我們知道，拉球就是蹬腿、轉(zhuǎn)腰、揮臂的連續(xù)動作，但內(nèi)在的發(fā)力又是如何的呢？

1蹬腿

　　這是人體力量較大的肢體，正好用于帶動整個人體從靜止態(tài)進(jìn)入加速態(tài)以利于將來的揮臂擊球--與慢起契合。

2轉(zhuǎn)腰

　　在蹬腿啟動了人體的基礎(chǔ)上，腰部的轉(zhuǎn)動可以使揮臂獲得更大的加速度，是擊球質(zhì)量的關(guān)鍵點(diǎn)--與快撞契合。

3揮臂

　　在蹬腿和轉(zhuǎn)腰使得球拍有了較高速度的基礎(chǔ)上，發(fā)力揮臂擊球，可使球獲得更高的速度或旋轉(zhuǎn)--與猛摩契合。