降xue壓、降xue脂。紅米中所含的曲霉1素K可阻止生成膽固醇，有降xue壓、降xue脂的作用。

抗yang化、防治AS。實(shí)驗(yàn)證明，紅米有提高機(jī)體抗yang化能力的作用，可升高xue漿高密度脂蛋白膽固醇（HDL），對(duì)防治AS有重要意義。

清除自由基、延遲衰老?，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證明，紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧xue、清除自由基、延緩衰老、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免1疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

紅米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的五谷雜糧，有補(bǔ)xue、延遲衰老的功效，也有降xue壓、降xue脂等作用，常吃紅米，對(duì)自身的滋補(bǔ)保健很有好處。

一年四季都可以喝，但是需要說(shuō)明一點(diǎn)，凡事都有個(gè)度，當(dāng)感覺(jué)全身血熱的厲害時(shí)，就適當(dāng)停幾天，因?yàn)樗芰钌眢w能產(chǎn)生能量，枸杞?jīng)]有依賴(lài)性，停喝不會(huì)有fu作用，現(xiàn)在很多人都服用它健身。

枸杞子泡茶配方：枸杞子、五味子各等份。研為粗末。每次9—15g，沸水浸泡，代茶葉飲。

《攝生八妙方》記載枸杞子泡茶喝的功效有補(bǔ)益 yi  jing，五味子益qi生津、斂汗，用于氣陰不足的人。不能適應(yīng)夏季的炎熱氣候，常于夏季發(fā)病，眩暈體倦，兩腳酸軟，心煩自汗，飲食減少，脈浮乏力等癥狀者也可以喝。

我們?cè)僬f(shuō)糙米。每100克糙米胚芽就含有3克蛋白質(zhì)、1.2克脂肪、50毫克維生素A、1.8克維生素E以及含鋅鐵各20毫克、鎂磷各15毫克、菸堿酸葉酸各250毫克，這些營(yíng)養(yǎng)素都是孕媽每天需要攝取的。實(shí)驗(yàn)證明，紅米有提高機(jī)體抗yang化能力的作用，可升高xue漿高密度脂蛋白膽固醇（HDL），對(duì)防治AS有重要意義?！　】傊袐寕?cè)谌粘I(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，一定用注意飲食的兼容性，這樣，你的寶寶才會(huì)長(zhǎng)得漂亮、可愛(ài)、聰明。

五谷雜糧好，對(duì)身體有益處。但是，許多人或許不知道，五谷雜糧不是指某個(gè)糧食的品種，而是糧食的加工精度。

蓋蓋壓閥大火燒至噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光或者15分鐘后，再開(kāi)火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣2—3次后即可。我的體會(huì)是，如果是普通的白米稀飯，只用兩次就非常好。如果是五谷雜糧飯，事先沒(méi)有泡發(fā)雜糧的話，三次即可。事先泡發(fā)的話，兩次也足夠了。山楂加水煮熟過(guò)濾，去渣取汁，倒入鍋中，加入蜂蜜攪拌，再緩緩倒入核桃漿，煮開(kāi)即成。當(dāng)然還要根據(jù)各家壓力鍋的具體情況而定。我家用的是蘇泊爾的聚能環(huán)，效果確實(shí)不錯(cuò)，我有時(shí)偷懶，根本不等到泄完氣，就又開(kāi)火，效果也很好。至于電壓力鍋，沒(méi)有試過(guò)，大家可以試一下，原理都是一樣，只不過(guò)是時(shí)間不同而已。但是一定要等到氣全部泄完再開(kāi)蓋。