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運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)PH值降低,就會(huì)使其筋膜內(nèi)透明質(zhì)酸變?yōu)楣虘B(tài),會(huì)影響深筋膜與淺筋膜之間的滑動(dòng),使該部位出現(xiàn)粘連。
在運(yùn)動(dòng)中,皮膚不會(huì)跟隨肌肉一起運(yùn)動(dòng),如果淺筋膜和深筋膜出現(xiàn)粘連而成為整體,皮膚就會(huì)在運(yùn)動(dòng)中伴隨著肌肉的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng),從而大腦會(huì)接收到紊亂信號,進(jìn)而發(fā)出警告信息使該部位產(chǎn)生不適感,影響該部位的柔韌性,久而久之就會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降,影響其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),增加其運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
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手持式筋膜槍的操作很簡單:把槍頭置于需要按i摩的身體區(qū)域(酸痛的股四頭肌、抽動(dòng)的肩部,甚至是疼痛的下背部),扣動(dòng)版機(jī),每次在該區(qū)域持續(xù)按i摩10秒到幾分鐘的時(shí)間。