一、改良習(xí)慣

　　不熬夜，不頻繁去夜活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

　　二、緩解壓力

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

　　三、正確洗護(hù)

　　選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊摩。

　　小孩脫發(fā)是什么原因引起的?

　　遺傳因素。

　　遺傳是致使小孩脫發(fā)的直接要素。許多小孩脫發(fā)都具有遺傳傾向。遺傳要素是小孩脫發(fā)的主要緣由，通常男性成顯性，女人成隱性，根據(jù)查詢標(biāo)明宗族中有掉發(fā)史的發(fā)病率顯著高于無宗族史者。主張這方面的小孩進(jìn)行提早避免，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　生活習(xí)慣。

　　電子游戲是現(xiàn)在很多小孩子都喜歡愛玩的，虛擬游戲中充滿的不僅是樂趣，同時也是會讓小孩沉迷無法自拔，很多小孩子都是玩到很晚，被爸媽拉去睡覺的，但是這些設(shè)備會產(chǎn)生一定的輻射，很容易引起小孩脫發(fā)的，所以說小孩子接觸電子設(shè)備的時間應(yīng)該短暫，爸媽要合理的控制時間。

壓力：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈易使人背負(fù)日益嚴(yán)重的壓力。據(jù)研究，壓力不僅與脫發(fā)有密切的關(guān)系，還會加速人的衰老和紋的出現(xiàn)。對此，對策就是及時卸下壓力的包袱，讓自己放松下來。

節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，后導(dǎo)致大量脫落，因此要合理飲食，不要盲目節(jié)食減肥。

燙染過度：頻繁地燙染頭發(fā)對頭發(fā)造成損害以至脫發(fā)現(xiàn)象是比較常見的，因此不可燙發(fā)過頻或濫用低級的燙染發(fā)劑。

洗頭及梳頭

　　洗頭我們夏季可以每周三到其次，冬季的時候每周一到三次即可，洗頭的時候水溫不要過高，不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要使用脫脂性強(qiáng)或堿性很強(qiáng)的洗發(fā)水，這保持心理健康

　　保持心理的健康對我們預(yù)防脫發(fā)有著很重要的作用，每天慮不安容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落，壓力的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。我們平時應(yīng)該保持適量的運動，這樣頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。每天應(yīng)該睡眠不少于六個小時，養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣。