市面上常見的食品有三種，一是谷物食品，多用紅豆粉、薏仁粉、燕麥粉、魔芋粉、黑芝麻粉等谷物磨成粉制成；再說了，不管是直接喝牛奶吃魚皮魚肉，還是吃它們的水解產(chǎn)物，后基本上都會再消化成氨基酸吸收入血，差別不大。二是蛋白奶昔食品，多用大豆蛋白、乳清蛋白、糖或代糖、調(diào)味劑、維生素、膳食纖維等復(fù)合制成；三是青汁食品，多由大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉等綠色植物為原料加工而成，含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠促進(jìn)腸道蠕動。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。

      雖說不同品種的食品有著不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，但實(shí)際上任何的食品都不能代替日常飲食中谷薯類、新鮮的蔬果類、肉蛋奶及豆類等食物中的某些礦物質(zhì)植物纖維等天然營養(yǎng)素，長期食用易造成營養(yǎng)不良、甚至出現(xiàn)疾病?？茖W(xué)食用是可以減少熱量攝入的。但是多吃或者亂吃，很可能會造成營養(yǎng)不良的情況。而一些兜售的號稱可以完全替代正常飲食的產(chǎn)品，無論從宣傳合規(guī)、有效還是安全的角度都要打一個(gè)問號。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。

      而從中醫(yī)的角度，食物的五味調(diào)和人體的五臟，幾乎僅能提供甜這種味，終將使得五臟平衡失調(diào)，即脾胃功能的旺盛，變得更能吃了；而其它的臟腑則弱化，影響正常生理功能。這也是吃減肥會反彈得比原來更厲害的一個(gè)原因。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。

      后，人體功能和基本都遵循用盡廢退的規(guī)律。從牙齒，食道，胃到腸道，一直都保持著工作，功能很健康。當(dāng)你吃，這些就大大減少了工作量，會慢慢地退化。同時(shí)，身體也會做出適應(yīng)性的改變。然而我不反對減肥，畢竟比起有害的減肥產(chǎn)品，更害人的是錯(cuò)誤的減肥觀念——就是那些營養(yǎng)師反復(fù)鼓吹的“制造熱量差”減肥理論。二是蛋白奶昔食品，多用大豆蛋白、乳清蛋白、糖或代糖、調(diào)味劑、維生素、膳食纖維等復(fù)合制成。減肥，只是這種觀念下的一個(gè)現(xiàn)象罷了。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。

       建議通過正規(guī)渠道，購買那些經(jīng)過機(jī)構(gòu)備案和批準(zhǔn)的代餐食品，選擇適合自己口味及脂肪含量少的產(chǎn)品，并在食用前先詳讀使用說明，才能發(fā)揮代餐的效果。代餐食品并不能代替日常食物中谷薯類、新鮮的蔬果類、肉蛋奶及豆類等食物中的天然營養(yǎng)素，長期食用易造成營養(yǎng)不良、甚至出現(xiàn)疾病。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。專家指出，當(dāng)食用在短時(shí)間內(nèi)快速減重，機(jī)體會啟動保護(hù)措施，一方面降低人體的基礎(chǔ)代謝率，維持體重，減少消耗，另一方面，恢復(fù)正常進(jìn)餐熱量的話，機(jī)體會盡量吸收營養(yǎng)成分，加速恢復(fù)之前的體重。

      除了蛋白奶昔類的產(chǎn)品，代餐粉中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長期只食用代餐粉的話，機(jī)體得不到充足的蛋白質(zhì)，就會使身體細(xì)胞的能力變差，皮膚彈性下降，下降等，女性還可能會出現(xiàn)等情況。一般代餐粉都不好吃。長期替代一日三餐，控制我們的食欲，一旦我們的食欲爆發(fā)，很容易就暴飲暴食，并且由于我們基礎(chǔ)代謝速率降低了，更容易造成脂肪的堆積，比之前更胖。只吃會造成營養(yǎng)不良，長期節(jié)食會引起減肥綜合征，導(dǎo)致厭食、身體瘦弱、體重顯著減輕，女性還可能有現(xiàn)象。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。

      其實(shí)不用代餐僅靠低碳飲食也可以實(shí)現(xiàn)的效果，斯坦福大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)系Gardner比較了4種減肥飲食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)嚴(yán)格低碳飲食減重。采用過這種方式的減肥者基本都都能8-10斤的體重，加之代餐減少的斤數(shù)，15-20斤就很自然了。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。

       如果該代餐還結(jié)合低碳飲食，長期堅(jiān)持必定增加酮癥酸風(fēng)險(xiǎn)，還會增加負(fù)擔(dān)和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，不能長期用替代正常飲食，因?yàn)殚L期不接觸天然食物，會造成人體的不滿足感和營養(yǎng)不平衡，只要停下來不能防止體重反彈，因此不是減肥的長期解決方案。另外曾經(jīng)習(xí)慣吃米、面的人讓其堅(jiān)持一輩子不吃米面或每頓僅僅吃幾口也不可能，一旦恢復(fù)到原有飲食模式后該減肥方法也必定反彈。想要減肥完全可以通過可行性強(qiáng)的飲食模式健康瘦下來（具體見往期健康減肥系列文章），何必非要堅(jiān)持代餐呢？的狀態(tài)是不方便正常吃飯時(shí)偶爾代餐，這樣至少保證了飽腹感，不會讓自己餓得難受。代餐粉瘦身奶昔OEM公司服務(wù)熱線。