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水果蔬菜代餐粉

果蔬粉產(chǎn)品(青汁大麥若葉也是如此)可能會(huì)增加維生素和礦物質(zhì)，但主要是大量膳食纖維能提供飽足感，其中糖含量、蛋白質(zhì)和脂肪都非常低，而且嚴(yán)重缺乏能量。

按照微商的說(shuō)法，完全用這種代餐粉來(lái)代替食物，減肥成功并非偶然，完全是餓瘦了。

但是除了容易反彈外，還會(huì)帶來(lái)貧i血、免i疫功能下降、注意力不集中、骨質(zhì)疏松癥、發(fā)質(zhì)變差等一系列健康問(wèn)題。

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全食代餐粉

又如文章開(kāi)頭提到的，營(yíng)養(yǎng)全i面的復(fù)合代餐粉。

這類產(chǎn)品如果配方比較科學(xué)的話，能夠滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)出現(xiàn)必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

對(duì)那些沒(méi)有時(shí)間吃飽飯的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)省時(shí)省事的方法，即使是重油重鹽、食物種類有限的外賣(mài)也是一個(gè)健康的選擇。

但是在選擇這個(gè)產(chǎn)品的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體條件來(lái)判斷。

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代餐面粉發(fā)明的初衷，就是為程序員節(jié)省吃飯的時(shí)間，研發(fā)出一款代餐、提供能量和營(yíng)養(yǎng)的方便食品。由于時(shí)代的發(fā)展，代餐粉的概念和范圍已不再局限于為忙碌的人群提供基本能量和營(yíng)養(yǎng)，而開(kāi)始包括保健、控卡、飽腹、日常飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足等多維需求。

我們生活中的各種場(chǎng)合都有代餐的身影，那么多代餐品種，到底該如何選擇呢？

四步選粉之味

一款代餐粉能否堅(jiān)持食用的秘密，在于口味。代餐粉，主要分為三種，即果蔬粉，復(fù)合代餐粉，谷物代餐粉。

水果蔬菜汁不太受歡迎，它的主要成分是植物青汁、水果蔬菜汁等，想一想原料會(huì)聯(lián)想到它的味道，真的不敢恭維。

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谷類食品與雜糧類食品相比，谷類代餐粉口感更好，香味更濃，從口味上考慮，如首i次接觸，可將谷類代餐粉作為入門(mén)款。

四步選粉方法的應(yīng)用

許多人選擇代餐，都是直接從食物的成分、營(yíng)養(yǎng)方面進(jìn)行分析，這種分析方法沒(méi)有錯(cuò)，但也不完全是因?yàn)闆](méi)有考慮代餐的用途。有些代餐餐主要是用來(lái)減i脂控卡，有些代餐餐主要是用來(lái)補(bǔ)充能量，還有一些代餐餐主要用來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)。

各種谷類、豆類、蔬菜、水果、堅(jiān)果以及藥食同源類的食物，都能提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)需要。

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近幾年，隨著人們生活水平的提高，對(duì)自身健康的重視，形象管理也越來(lái)越重視。特別是形象管理，擁有迷人的容貌，完i美的身材，幾乎是每個(gè)人的夢(mèng)想。然而怎樣才能擁有健康、纖細(xì)曲線的身材，成為新一代消費(fèi)者所思考的問(wèn)題。與傳統(tǒng)慢效食療、會(huì)反彈運(yùn)動(dòng)健身、營(yíng)養(yǎng)失衡的飲食控制相比，代餐粉有著更健康方便的優(yōu)點(diǎn)。

即以谷物、豆類、薯類等天然植物為原料，制作出營(yíng)養(yǎng)均衡、效果i顯著、食用方便的代餐食品。使用者只需沖泡飲用或食用代餐粉，就能達(dá)到瘦身、減肥的效果。因此代餐粉成了風(fēng)行國(guó)際流行產(chǎn)品。

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在堅(jiān)持吃代餐粉的同時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在逐漸的達(dá)到體重目標(biāo)或者保持身材的愿望，在這個(gè)時(shí)候，我們可以把每天的食物換成每天的食物。每天吃一頓飯就能達(dá)到減肥瘦身的效果，代餐粉可以非常有效的幫助很多愛(ài)美人士進(jìn)行絕i食，而且還能讓身體得到更好的減肥效果。

那些曾經(jīng)吃過(guò)代餐粉的人都說(shuō)它可以減肥。一包代餐粉也有幾十個(gè)卡路里，2包代餐粉只有半碗飯的熱量。

代餐粉中含有一些營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到刮油的作用，還可以讓你有飽腹感，同時(shí)熱量比較低，一周瘦2-3斤基本沒(méi)問(wèn)題，難怪很多學(xué)生和上班族減肥減肥的替代品。