永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

標(biāo)準(zhǔn)用法, 將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動(dòng)健腹器，身體蕞大限度地向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。練習(xí)小腿 , 坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動(dòng)健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

為了使動(dòng)作次數(shù)達(dá)到蕞大值，練習(xí)者們被鼓勵(lì)保持他的（或她的）全身繃緊，也包括全程的控制力。健腹器:雙手握住把手，用手臂力量將上半身?yè)纹鹜χ保酶共苛α繋?dòng)跪墊來(lái)回運(yùn)動(dòng)，并且通過(guò)腹肌力量控制跪墊的運(yùn)動(dòng)軌跡，達(dá)到瘦腹，在堅(jiān)持一段時(shí)間過(guò)后，如果覺(jué)得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片，增強(qiáng)鍛煉力度。事實(shí)上，這種完全繃緊的想法存在于所有漸進(jìn)式體操訓(xùn)練中，因?yàn)闊o(wú)論你要著重訓(xùn)練的肌肉是哪一塊，我們都鼓勵(lì)把身體當(dāng)做一個(gè)單一的、凝聚的單位而努力訓(xùn)練。而在引體向上中，我們主要著重訓(xùn)練背闊肌和肱二頭肌。

在懸掛的過(guò)程中不要含胸、駝背或聳肩，挺胸并保持自然的姿勢(shì)，此時(shí)保持肩胛骨下壓。建議初學(xué)者帶一個(gè)運(yùn)動(dòng)手套，這樣可以降低懸掛過(guò)程中手掌因抓握和摩擦而產(chǎn)生的疼痛感。此外，體重過(guò)大會(huì)增加引體向上的難度。