【金華博朗體育】為大家介紹：

     跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法有名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)?！岸Y義廉恥，忍耐克己，百折不屈”這十二字的跆拳道精神讓人學(xué)會堅持不懈，永不放棄。那么，學(xué)習(xí)跆拳道有什么好處呢？

【強(qiáng)身健體】 跆拳道的動作可增體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強(qiáng)細(xì)胞活性，延緩衰老

【啟智】 跆拳道訓(xùn)練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識別、經(jīng)驗(yàn)等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。

【金華博朗體育】提醒大家，跆拳道在鞏固基本動作、不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動作及組合的前提下，通過進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識，為進(jìn)一步提高競技水平做好準(zhǔn)備。一般來講，天氣較熱時，準(zhǔn)備活動時間可短些，天冷時則相應(yīng)延長，并更要注意多穿些衣服保暖。另外，在此階段還要注重作戰(zhàn)策略意識的培養(yǎng)，因?yàn)樽鲬?zhàn)策略意識是一名運(yùn)動員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重作戰(zhàn)策略意識的培養(yǎng)與練習(xí)，對提高運(yùn)動員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。

跆拳道步法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)的平穩(wěn)的移動和快速、順滑的落腳。跆拳道腿法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)動作的合理性，即正確的動作過程，同時加強(qiáng)腿法啟動的隱蔽性和落腳的合理，準(zhǔn)確的說就是后腳啟動帶動身體發(fā)力，禁止前腳預(yù)擺和落腳回到實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：每節(jié)跆拳道訓(xùn)練課開始時，教練都對孩子們進(jìn)行禮儀教育；兩個人對陣之前，也要互相禮貌的致意。練習(xí)跆拳道能培訓(xùn)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服練習(xí)者原先的惰性及消極心態(tài)，從而達(dá)到戰(zhàn)勝自我、超越自我的人生境界。因?yàn)轷倘啦⒉皇呛唵蔚拇蚨?，相反，它提倡“以禮始、以禮終”的精神，這是一種謙讓和寬容的運(yùn)動精神。孩子們會漸漸明白打斗并不是跆拳道的宗旨，學(xué)會“禮”的精髓才是跆拳道的本意。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法推踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)練好基本功后要通過用行禮的方式向教練鞠躬施禮，使跆拳道者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。右腳蹬地，前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。動作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。