全國暑假馬上就要到了，許多學生家長都在網上尋找一家放心的，滿意的減肥夏令營，讓自己的孩子能在好的減肥夏令營既能減掉身上的肥肉，增強體質，又能度過一個充實，快樂而難忘的暑假假期。堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去4。面對眾多的減肥夏令營舉辦方，找一家好的減肥夏令營可真不容易啊，也讓眾多家長感到頭疼，今天小編就為大家推薦一家好的減肥夏令營: 武漢皓千減肥夏令營是武漢皓千體育發(fā)展有限公司擁有八年減肥夏令營經驗重拳推出的全封閉減肥夏令營項目。

皓千減肥訓練營告訴你飲食的原則

控制鹽的攝入量。鹽攝入過多，容易使中老年人患三高，所以要盡可能地少攝入鹽。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量。一般認為，中老年人每日攝入的鹽量應控制在5克以內；而三高患者，要控制在3克以下。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。 武漢皓千減肥夏令營是武漢皓千體育發(fā)展有限公司擁有八年減肥夏令營經驗重拳推出的全封閉減肥夏令營項目。

皓千減肥訓練營--肥胖兒童的運動計劃

（1）運動項目。宜用以移動身體為主的運動項目，如長跑、散步、游泳、踢球、跳繩、接力跑，騎自行車和娛樂性比賽。人們在一些廣告宣傳中常聽到或看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等詞句，那么，局部運動是否能減少局部脂肪呢。有條件者可在室內的跑步器或活動平板上鍛煉。（2）運動強度。肥胖兒童由于自身的體重大、心肺功能差，運動強度不宜過大。以心率為標準，運動時應達到個人心率上限的60%～70%,開始運動時心率可稍低些，如100～110次/分；以耗氧量為指標，一般應取個人耗氧量上限的50%～60%作為有氧運動強度。