老年人應(yīng)該怎樣控制體重?補充營養(yǎng)

老年人應(yīng)該怎樣控制體重？補充營養(yǎng)

隨著年齡的不斷增加，我們身體機(jī)能在逐漸下降，這個時候，我們新陳代謝速率會逐漸下降，身體不能完全吸收一些營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們在生活中更要注意對這些營養(yǎng)物質(zhì)的補充，只有多補充營養(yǎng)物質(zhì)，才能讓我們?nèi)梭w獲得充足的營養(yǎng)和能量。我們在生活中可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┤忸惡投怪破罚@兩種食物可以給我們帶來充足的能量和蛋白質(zhì)。

老年人日常生活中需要注意事項有哪些忌

老年人日常生活中需要注意事項有哪些

忌無事便躺，睡眠過多。

由于年齡和生理原因，老年人常愛犯困，有的老年人還會有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)輸送出現(xiàn)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。老年人既要保持充足的睡眠，又要防止睡得過多，一般每天睡8小時即可，關(guān)鍵是睡眠的質(zhì)量要好。

忌長時間泡熱水浴

有些老年人喜歡長時間泡熱水浴，殊不知這太危險。人體受熱水刺激后，體表血管擴(kuò)張，大量血液從內(nèi)臟轉(zhuǎn)移到體表皮膚，造成心、腦、肝、等臟器缺血、缺氧；其次，浴室內(nèi)氧氣稀少，用力搓澡使心肌耗氧量增加，因而極易出現(xiàn)甚至。加之浴室地面濕滑易摔，因此，老年人熱水浴時間不宜過長，以免發(fā)生意外。

養(yǎng)老院按功能區(qū)分的話有三種

1.自理型養(yǎng)老院。該類養(yǎng)老院主要收納能夠自理的老人為主，能夠解決簡單的老年疾病。對于復(fù)雜的疾病，需要送往醫(yī)院就醫(yī)。這類養(yǎng)老院收費也低的。

2.護(hù)理型養(yǎng)老院。該類養(yǎng)老院主要收養(yǎng)年紀(jì)較大、有老年病或者身體殘疾的老人。老人能夠得到比較好的護(hù)理。

3.康護(hù)型養(yǎng)老院。該類養(yǎng)老院是養(yǎng)老與康復(fù)醫(yī)學(xué)的合成。是運用醫(yī)學(xué)技術(shù)和康復(fù)工程等手段，與養(yǎng)老服務(wù)相互配合，改善因傷因病因衰老致殘或生活功能減退者的生理和心理的整體功能，達(dá)到全方面康復(fù)，適應(yīng)或重返社會的目的。該類養(yǎng)老院主要開設(shè)在大型醫(yī)院或者是實力較強(qiáng)的養(yǎng)老院，收費也是高。