大腳魚游泳俱樂部新穎實用的教學(xué)體系，專業(yè)負(fù)責(zé)的教練員，在這里，您將接觸到專業(yè)、安全、有效的游泳培訓(xùn)課程。通過我們的課程，更多的學(xué)員學(xué)會游泳、愛上游泳，并逐步建立起游泳健身的理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

一部分女生認(rèn)為，只要放上衛(wèi)生栓，經(jīng)期照樣可以游泳。秋千蕩的好，關(guān)鍵是在合適的時間發(fā)力，游泳一樣，蹬腿和劃水的時間要控制好，時間把握的好，蕩起來就飄而不累了，游起來也美而不累。其實這種方法是不可取的。因為經(jīng)血是病菌繁殖的良好培養(yǎng)基地，況且處于經(jīng)期的宮是開放的，衛(wèi)生栓被水浸濕后，病菌很容易透過吸附經(jīng)血的棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)感。由于冷水刺激經(jīng)期游泳還會月經(jīng)失調(diào)。

游泳培養(yǎng)點

1. 屏氣：孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、兒童年齡愈小，骨骼鈣化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于學(xué)習(xí)游泳。

2. 柔軟度：游泳需要有良好的柔軟度，也就是各關(guān)節(jié)活動范圍與肌肉纖維伸縮性大，對速度與轉(zhuǎn)身有很大的幫助，一般說來，年齡愈小柔軟度愈好。

3. 肌肉：兒童期(小學(xué)年齡)，正當(dāng)生長充實期，肌肉重量與體重的比例增加極速，臂與腿肌肉粗壯，組織結(jié)實，精力過剩，有應(yīng)用力量與控制力量的愿望，對運動的理解與技巧性增加。因此，在兒童時期學(xué)習(xí)，為適宜。

4. 提高：游泳能提高兒童抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，兒童適應(yīng)了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的兒童血液中球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

5. 促進(jìn)骨骼及肌肉生長：常游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)肌肉的發(fā)育和生長。大家在游泳的時候，除了要注意水溫之外，還要注意以下這些事項：參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。此外，身體在水中，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。同時也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關(guān)節(jié)得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點。下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動，熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。運動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥其實是通過脂肪消耗達(dá)到效果。