益生菌用CFU（colony-forming units菌落形成單位）作為菌群數(shù)量的單位。這個數(shù)字應該突出顯示在成分表里。我們要選擇超過30億CFU的產(chǎn)品。    選擇產(chǎn)品的時候，至少要有30億CFU。

    因為：  ? 年齡 - 隨著年齡的增長，我們的微生物群（包括益生菌）往往會以更快的速度失去，特別是雙歧（Bifidobacteria），一種常見于大腸的。雙歧的減少可能導致消化問題。 

   ? 降低 - 超過70％的細胞居住在腸道中，在我們低下的時候，給益生菌們補充點兵力是有必要的。 

   ? 飲食不均衡 - 現(xiàn)代飲食中的加工食品，人造香料和其他常見物質在消耗我們的益生菌。  消化系統(tǒng)受損 - 如果消化系統(tǒng)受損，代表著腸道的菌群很可能已經(jīng)不均衡，增加益生菌攝入量以平衡菌群恢復正常。

      繼續(xù)堅持服用益生菌，益生菌和體內原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時決不能掉以輕心，因為有害菌的生存力也是極其頑強的。只有堅持服用，才能徹底將它們打??！有益菌群與土壤中等共生共殖，形成良好的作物生長環(huán)境，提高土壤肥質，徹底改良土壤性質，終實現(xiàn)綠色有機農(nóng)產(chǎn)品及免耕作業(yè)和可持續(xù)發(fā)展之路。 所以對于腸道菌群嚴重失調或者胃腸病病程長的人服用益生菌一定至少要堅持到12周（即3個月），使益生菌和體內其它有益菌的優(yōu)勢化。

1.識別和清除外來的抗原，如病原微生物等。這種防止外界病原體和清除已病原體及其他有害物質的功能被稱之為防御。使人體免于病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊。

2.識別和清除體內發(fā)生突變的細胞、衰老細胞、細胞或其他有害的成分。這種隨時發(fā)現(xiàn)和清除體內出現(xiàn)的“非己”成分的功能被稱之為監(jiān)視。清除新陳代謝后的廢物及細胞與 病毒打仗時遺留下來的病傷，都必須藉由細胞加以清除。

3.通過自身耐受和調節(jié)使系統(tǒng)內環(huán)境保持穩(wěn)定。修補細胞能修補受損的和組織，使其恢復原來的功能。健康的系統(tǒng)是無可取代的，但仍可能因為持續(xù)攝取不健康的食物而失效。

      有利于人體腸道系統(tǒng)內的營養(yǎng)成分的消化吸收，可將乳糖分解為乳酸，有效改善乳酸不耐的情況。乳酸和雙歧既可產(chǎn)出有效物質以供給機體，比如VB1、B2等多種維生素，，也可經(jīng)由抑遏一些維生素分解菌來確保維生素的供求。還有，雙岐也具有一些功能，可有效減小血氨，進一步促進身體系統(tǒng)的優(yōu)化。益生菌也可以T細胞和NK細胞(NaturalKillerCell，自然殺傷細胞)，兩者都能起到細胞殺傷作用，阻斷細胞。

        益生菌活著到身體腸道系統(tǒng)內，伴隨著機能的成長以及新陳代謝，推動細菌群落的正?；?，遏制腸道系統(tǒng)產(chǎn)生凋謝物質，保證腸道功能的正常走向。另外，還可有效調治腹瀉、痢疾以及急性腸等。其也同許多、潰瘍等消化道病理緊密相關，一些能抗胃酸黏連在胃部表面，隨著代謝作用來遏制螺旋的成長，防止的產(chǎn)生。?飲食不均衡-現(xiàn)代飲食中的加工食品，人造香料和其他常見物質在消耗我們的益生菌。