你為什么會選擇機械跑步機？便宜啊，300或400元就可以搬回家，占地少，結(jié)構(gòu)簡單。其他人說，機械跑步機可以消耗更多的卡路里，這有利于減肥，因為動力基本上依賴于步行。

很難說你是否能減肥，畢竟每個人的鍛煉方式都不一樣。然而，在硬件方面，機械跑步機的缺點是相當(dāng)明顯的。積極運動更容易導(dǎo)致疲勞，使運動員難以堅持有氧運動所需的時間。當(dāng)我們在地上跑步時，每當(dāng)我們的腳落地時，我們的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都會受到震動。在機械跑步機上，人體不僅要承受自身重量造成的沖擊，還要承受額外的背部扭力，以確保跑步帶向后移動。由于壓力過度集中在韌帶和關(guān)節(jié)等幾個關(guān)鍵受力部位，更容易造成受力部位肌腱組織的慢性疲勞，也容易造成各關(guān)節(jié)的運動損傷。長時間在機械跑步機上跑步的后果是腿越粗，關(guān)節(jié)越弱。

跑步機免維護聽起來沒什么，好像與用戶無關(guān)。事實上，它不是。在一段時間內(nèi)清除潤滑油是非常困難的。眾所周知，只有相對的汽車才能擺脫數(shù)萬公里的換油。一些低端汽車需要換幾千公里的油。然而，免維護跑步機的重要意義不僅在于減輕用戶的煩惱，避免頻繁加油的煩瑣，尤其是女生無法應(yīng)付加油的問題，還在于提高免維護跑步機的性能。整個傳動系統(tǒng)的集成度和匹配度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通跑步機。相關(guān)附件的精度大大提高，產(chǎn)生的摩擦力大大減小。

今天，跑步機的優(yōu)點和缺點主要分為機械跑步機和電動跑步機的驅(qū)動方式。從字面上看，這很容易理解，但是當(dāng)你真的想買它的時候。消費者也不知道如何選擇。當(dāng)維修健身房的跑步機時，其他人問我，機械跑步機怎么樣，質(zhì)量好嗎？因此，作為一個經(jīng)常鍛煉的人，我想買一臺跑步機，了解跑步機的信息。有必要了解機械跑步機或電動跑步機的優(yōu)缺點?？傊?，無論你買的是機械的還是電動的，使用它都會給你帶來好的結(jié)果。

有四種人不適合踏車運動:

1.對于那些患有、半月板或韌帶損傷或接受過人工關(guān)節(jié)置換的人來說，由于頻繁跑步造成的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損，關(guān)節(jié)有問題的人會越跑越嚴(yán)重。

2、患有心臟病的人，因為跑步機的速度難以控制，心臟負(fù)荷也相對較大，一旦發(fā)生意外是非常危險的；

3.對于患有和腰椎病的人來說，在注意力高度集中的狀態(tài)下長時間跑步會導(dǎo)致頸部和腰部肌肉緊張，而且跑步機還會對脊柱產(chǎn)生后座力，這可能會加重原有的狀況。

4.骨質(zhì)疏松癥患者在高強度跑步時容易受傷和摔倒，因為他們的骨密度降低和韌帶松弛，導(dǎo)致。