暑假是孩子矯正視力的黃金階段

環(huán)境因素

遺傳因素

學(xué)習(xí)緊張

用眼不合理

......                                                                            

都是導(dǎo)致孩子視力下降的原因。

暑假期間對(duì)矯正孩子的視力來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的時(shí)期，有充分的時(shí)間讓視力得到恢復(fù)和穩(wěn)固，家長(zhǎng)們一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)視力矯治的黃金期，帶孩子去做個(gè)眼睛檢查。

家長(zhǎng)請(qǐng)注意 別把近視當(dāng)近視很多家長(zhǎng)對(duì)孩子眼視力的變化不夠了解，習(xí)慣性地把孩子的視力問(wèn)題歸結(jié)為近視，隨意找一家普通的眼鏡店配幅眼鏡了事。提醒：近視與近視主要表現(xiàn)為視物不清，雖然二者癥狀很相似，但是二者有本質(zhì)的不同。近視患者不僅視力低下，而且不具備完善的雙眼單視功能的立體感。如果把近視輕易地當(dāng)成近視，可能會(huì)耽誤、影響孩子的視力發(fā)育。溫馨提示：倘若出現(xiàn)以上這些征兆，建議盡快到護(hù)眼時(shí)光測(cè)視力、及時(shí)矯正。

建議：家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子有視力問(wèn)題，一定要進(jìn)行驗(yàn)光，做訓(xùn)練再配鏡，這樣的配鏡才能保護(hù)孩子的視力健康發(fā)展，并讓孩子的屈光不正得到良好矯治，同時(shí)配合相應(yīng)的近視訓(xùn)練能夠獲得治的效果。斜近視早發(fā)現(xiàn)早 定期眼檢是關(guān)鍵除近視外，也是兒童常見(jiàn)眼病。斜著看是指患者雙眼不能同時(shí)注視一個(gè)目標(biāo)。正常人兩眼看東西時(shí)，無(wú)論物體位于遠(yuǎn)處、近處或眼前任何位置，兩眼的目光應(yīng)該同時(shí)注視同一目標(biāo)，兩個(gè)眼球的位置是正的。反之，僅一只眼注視所看的東西，而另一只眼的目光卻偏向一邊，兩只眼的位置不能對(duì)稱，則稱之為斜著看。由于斜著看幼兒常被同學(xué)起外號(hào)，容易給其心理發(fā)育蒙上陰影，從而造成孤僻、自卑及反常心理，影響孩子正常成長(zhǎng)。是以專業(yè)的眼視光學(xué)、生理學(xué)、物理學(xué)、行為學(xué)等學(xué)科理論與實(shí)踐相結(jié)合的科學(xué)技術(shù)，是指導(dǎo)客戶科學(xué)用眼和科學(xué)恢復(fù)視力的綜合性技術(shù)。

提醒：近視早發(fā)現(xiàn)、早很重要。因?yàn)樾敝吹某顺C正眼位、改善眼外觀外，更重要的是功能性。0-6歲是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，可塑性強(qiáng)，治的效果更加理想。父母應(yīng)認(rèn)真對(duì)待孩子的視力問(wèn)題，每年定期到視光中心做檢查，特別是學(xué)齡前兒童，應(yīng)該每隔3個(gè)月到半年檢查一次。這樣外界平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變厚的晶狀體屈折后，焦點(diǎn)落到了視網(wǎng)前面，看遠(yuǎn)處的東西自然就不清楚了。

護(hù)眼有妙招，趕緊收藏使用電子產(chǎn)品要有節(jié)制長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機(jī)、游戲機(jī)、ipad等，很容易產(chǎn)生眼疲勞，長(zhǎng)期發(fā)展容易形成或加重近視。因此，平日里家長(zhǎng)一定要積極引導(dǎo)、教育孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正有些孩子不注意用眼姿勢(shì)，躺著看、趴著看、歪頭看、湊近看，這些不良坐姿也是導(dǎo)致近視的一大因素。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督孩子養(yǎng)成“頭要正、身要直、腳要平、心要安”的正確坐姿。注意勞逸結(jié)合用眼連續(xù)用眼45分鐘至1小時(shí)就要休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺或做做眼保健操，多看綠色植物，有利于放松眼部肌肉，緩解眼疲勞。條件允許還可以用毛巾熱敷眼部，或者用水蒸氣熏蒸雙眼，都可以起到加速眼部血液循環(huán)、緩解了視疲勞的作用。多參與戶外運(yùn)動(dòng)多參加一些戶外活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，更有利于睫狀肌的放松，讓眼睛處于休息狀態(tài)，緩解近距離用眼造成的眼疲勞。眼睛要從小呵護(hù)，它是重要的，卻也十分“嬌弱”，稍不注意就會(huì)受到傷害。作息規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡避免經(jīng)常熬夜、生物鐘紊亂給身體、視力帶來(lái)不良影響，飲食方面也要注意均衡，可以多吃一些含有維生素A、C和鈣的食物。

每個(gè)孩子都是天使，不應(yīng)該被笨重的眼鏡框束縛！

現(xiàn)在近視患者年齡越來(lái)越小、數(shù)量越來(lái)越多，除了近視外，更多的是后天形成的，只有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能有效的預(yù)防近視！每一個(gè)孩子都是天使， 不應(yīng)該被笨重的眼鏡框束縛！

必須從小養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣！

1.端正坐姿

首先，我們得從小教小朋友養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，這個(gè)應(yīng)該從開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)就控制好。

2.一拳一尺一寸

一旦不良的坐姿習(xí)慣形成了，就比較難改了，而且也影響小朋友的身體發(fā)育。

必須給孩子一個(gè)良好的燈光環(huán)境！

1.科學(xué)照明

光線不宜太強(qiáng)或太弱，不能在陽(yáng)光直射下讀書(shū)2.光線不好不看書(shū)

如果光線不好（比如停電了），寧愿停止，也不能趁著微弱的光將就著學(xué)習(xí)，這是非常危險(xiǎn)的。

必須讓孩子多做戶外運(yùn)動(dòng)！1.“目”浴陽(yáng)光

適量的戶外運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防近視，既可以鍛煉身體，開(kāi)闊視野，還能塑造孩子健康的心靈

2.戶外運(yùn)動(dòng)

積極參加戶外體育鍛煉特別是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌鍛煉的體育活動(dòng)。

視力訓(xùn)練的十大要領(lǐng)

孩子們每天跟我訓(xùn)練視力，都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。視力進(jìn)步了5行（視力表的行數(shù)）的大有人在，甚至有人一天之內(nèi)就進(jìn)步了7行。但我還是不放心。害怕他們?cè)谄綍r(shí)不能正確用眼。所以，寫(xiě)下此文，以作提醒：

一. 眼球也需要“熱身”運(yùn)動(dòng)

從睡眠中醒來(lái)，不要直接去看書(shū)看微信，或看視力表。應(yīng)先洗去眼睛分泌物，活動(dòng)活動(dòng)眼球，然后看看窗外，適應(yīng)周?chē)饩€后，再去慢慢提高用眼的強(qiáng)度。

當(dāng)人走入光線不同的環(huán)境中時(shí)，也不要馬上高強(qiáng)度使用眼球。還是需要給眼球做一個(gè)“熱身”運(yùn)動(dòng)。先內(nèi)視調(diào)節(jié)，待適應(yīng)光線后，再開(kāi)始啟動(dòng)眼球的正式工作。

二.  平時(shí)用眼，也不能忘了返觀內(nèi)視。

內(nèi)視部位包括眼球、太陽(yáng)穴、眉骨、顱內(nèi)、后腦、枕骨、脖頸等。

內(nèi)視的目的是，第壹時(shí)間發(fā)現(xiàn)視覺(jué)神經(jīng)的不適。并且及時(shí)調(diào)節(jié)，消解不適。

比方說(shuō)，你正在看黑板，或者看手機(jī)，突然感覺(jué)頭顱內(nèi)不舒服。就必須返觀內(nèi)視，去尋找頭顱內(nèi)具體的“痛點(diǎn)”（不適之處）。找到“痛點(diǎn)”后，就去用大腦之光柔和照耀此處，以自己的生物電流卻化解神經(jīng)的不適。

養(yǎng)成返觀內(nèi)視習(xí)慣的孩子，會(huì)第壹時(shí)間發(fā)現(xiàn)視覺(jué)的不適，并瞬間修復(fù)受損的視神經(jīng)。

目前孩子們處于初學(xué)階段，還無(wú)法瞬間修復(fù)受損的視神經(jīng)。但隨著訓(xùn)練的繼續(xù)，他們將逐漸掌握這一能力。

三. 視神經(jīng)要協(xié)調(diào)一致

平時(shí)用眼，不能讓眼球獨(dú)自工作。必須調(diào)動(dòng)所有的視覺(jué)神經(jīng)。這樣才不會(huì)讓眼球快速疲勞。

具體做法就是：要讓后腦、太陽(yáng)穴、眉骨、眼球連成網(wǎng)絡(luò)，協(xié)調(diào)工作。

假如你只讓眼球獨(dú)自作戰(zhàn)，睫狀肌就很容易緊張疲勞，甚至發(fā)生痙攣，從而造成視力的下降。

四. 能量連通

平時(shí)用眼，除了要調(diào)動(dòng)所有的視覺(jué)神經(jīng)，還要連通視覺(jué)的能量通道。

這個(gè)能量通道，主要走向是：后背→脖頸→后腦→眼球。

也就是說(shuō)，在使用眼球時(shí)，要一直讓這個(gè)能量通道精神起來(lái)，以保證眼球得到這個(gè)通道源源不斷的能量。

五. 一定要注意微按的手法

微按時(shí)，力度一定要輕柔而舒緩，若即若離，若有若無(wú)。而且要配合返觀內(nèi)視來(lái)做。

微按的節(jié)奏是：微按→停頓......→微按→停頓……。而且停頓的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于微按的時(shí)間。

六. 堅(jiān)持靶向性睡眠

靶向性睡眠要比倒頭就睡效果更佳。每晚睡前，進(jìn)行內(nèi)視訓(xùn)練。打通視覺(jué)神經(jīng)通道，然后再入睡。這樣才能讓睡眠的能量有針對(duì)性地去修復(fù)視覺(jué)神經(jīng)。

七. 家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)提醒孩子的四個(gè)字是：放松眼球

即使孩子經(jīng)歷過(guò)我的訓(xùn)練，在訓(xùn)練時(shí)表現(xiàn)不錯(cuò)。但這也很難保證他日常生活學(xué)習(xí)中就能正確用眼。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)的提醒就至關(guān)重要。

對(duì)于沒(méi)有參與過(guò)訓(xùn)練的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，可能并不懂得訓(xùn)練的原理。但您只要經(jīng)常提醒孩子：放松眼球。這就可以了。

無(wú)論孩子看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)，還是看手機(jī)，家長(zhǎng)都應(yīng)該適時(shí)提醒孩子：放松眼球。

無(wú)論孩子用眼有多久，只要他能及時(shí)放松眼球，就會(huì)減少近視的可能性。

八. 家中掛張視力表很重要

跟我訓(xùn)練的孩子，家中都有視力表。這張視力表一定要充分利用起來(lái)。

不能只是在跟我訓(xùn)練時(shí)才使用。家長(zhǎng)要時(shí)不時(shí)地給孩子檢查下視力。

特別是當(dāng)孩子沉迷于手機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)可以提出條件：去檢查下視力，視力沒(méi)降才可以看手機(jī)。

九. 切忌攀比視力的進(jìn)步程度

視力訓(xùn)練是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。家長(zhǎng)不要用別的孩子的進(jìn)步來(lái)給自己的孩子施加壓力。否則孩子會(huì)因?yàn)榫o張而影響訓(xùn)練效果。

十. 謹(jǐn)慎進(jìn)行睫狀肌的舒展訓(xùn)練

建議孩子們不要獨(dú)自進(jìn)行睫狀肌訓(xùn)練。這項(xiàng)訓(xùn)練必須在老師的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎進(jìn)行。

如果沒(méi)有老師指導(dǎo)，孩子們?cè)谑嬲菇逘罴r(shí)，很有可能不小心用力過(guò)猛，造成睫狀肌反向拉伸性痙攣。

孩子和家長(zhǎng)們平時(shí)只要注意前九項(xiàng)要領(lǐng)即可。

等孩子們經(jīng)過(guò)一年以上的指導(dǎo)訓(xùn)練后，才能獨(dú)自做第十項(xiàng)訓(xùn)練。