健身車的減肥效果

減肥效果與運(yùn)動方式的關(guān)系不大，而與運(yùn)動強(qiáng)度更加相關(guān)。而運(yùn)動強(qiáng)度又與運(yùn)動中的心率有關(guān)。在有氧運(yùn)動中，我們應(yīng)該將自己的運(yùn)動心率控制在zui大心率的60%~90%之間，只要做到這個(gè)，無論什么運(yùn)動就能達(dá)到很好的減肥效果。這里也給出計(jì)算自己zui佳有氧心率的方式：（208-0.7*年齡）*60%~90%。比如你的年齡是30，那你運(yùn)動的時(shí)候，就要把自己心率控制在112~168之間，這樣堅(jiān)持30~40分鐘，就能達(dá)到不錯的減肥效果了。

臥式健身車的介紹

臥式健身車是健身車的一種，區(qū)別于立式健身車，臥式健身車有靠背，腳蹬在前方，運(yùn)動方式類似于腳蹬劃船姿勢，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度可促進(jìn)心血1管擴(kuò)張運(yùn)動，加快新陳代謝，增強(qiáng)1心臟和肺部功能，從而改善人的體質(zhì)，對于年齡大，不適合直立健身，或者心臟背部功能不好的人群有很好的健身效果。腳踏車中比較理想的是磁控式和發(fā)電式，特點(diǎn)是無噪音，阻力隨意可調(diào)，使用更長久，性能價(jià)格比較高。

單車運(yùn)動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述"更迷人"，但事實(shí)上，運(yùn)動所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能使你心胸開朗、精神愉快。安徽捷邁歡迎您的咨詢。

單車運(yùn)動同時(shí)也能防止高血1壓,自行車使你不必用藥

在一天忙碌的工作后，可能無暇出去運(yùn)動，不妨在家擺個(gè)健身車，或者家用跑步機(jī)，邊看電視邊做運(yùn)動，不要給自己拒絕運(yùn)動的藉口，讓客廳變成運(yùn)動場，全家一起來運(yùn)動。單車運(yùn)動同時(shí)也能防止高血1壓，有時(shí)比藥1物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)健。自行車使你不必用藥1物來維持健康，而且毫無害處。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。并且西屋健身車可以通過增加阻力，提高鍛煉強(qiáng)度。