山藥豬蹄湯又軟又糯又甜。紅棗核桃粥富含蛋白質(zhì)和DHA，能促進(jìn)胎兒和嬰兒的發(fā)育。它適用于懷孕和哺乳期的母親。配料:生核桃、紅棗和糯米:1。將糯米洗凈，加入一些水，煮沸。2.將去皮的核桃和紅棗一起放入糯米粥中煮。3.把它們煮到發(fā)粘。如果核桃是軟的，湯嘗起來(lái)很美味。不要喝太多。此外，新媽媽們注意恢復(fù)體形。他們可能選擇早上喝粥，中午喝湯。晚餐時(shí)喝湯會(huì)加速吸收并在體內(nèi)積累，這是很難消化的。

準(zhǔn)備一條鯽魚(yú)，一條絲瓜，大約10克曹彤，和幾片生姜來(lái)清洗鯽魚(yú)，去皮，將絲瓜切成塊，用清水沖洗曹彤，在備用鍋里放一點(diǎn)油，將鯽魚(yú)的兩面稍微煎一下，然后將姜片和水放入水鍋中煮沸，放入曹彤，換成小火，煮大約半個(gè)小時(shí)。這時(shí)，湯應(yīng)該變得非常白，然后倒入絲瓜一起煮十分鐘。我沒(méi)有放鹽進(jìn)去。不是很好。你可以放一點(diǎn)鹽進(jìn)去，不要放太多。

鯽魚(yú)木瓜湯鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，富含蛋白質(zhì)，具有健脾、、的功效，而木瓜能促進(jìn)肺部的消化。二者結(jié)合不僅能補(bǔ)虛，還能和催乳。準(zhǔn)備材料:約600克鯽魚(yú)2，約600克木瓜1，5片生姜，1/2茶匙鹽，和1800毫升開(kāi)水。步:去除鯽魚(yú)的鱗片和內(nèi)臟。洗滌后，用廚房紙巾輕輕蘸水。第二步:將油倒入不粘鍋，當(dāng)油熱到70%時(shí)，加入鯽魚(yú)。第三步:當(dāng)鯽魚(yú)被炸至前后微黃時(shí)，立即倒入開(kāi)水。第四步:將木瓜洗凈，去核，切成2厘米厚的小塊；姜片去皮，切成片。第五步:將魚(yú)和湯倒入湯鍋，加入木瓜和姜片，用大火煮沸，轉(zhuǎn)到低火。第六步:蓋上鍋蓋，煮1小時(shí)。吃飯前用鹽調(diào)味。

雙蓮百合桂圓湯材料:蓮子2個(gè)，蓮藕1公斤，百合5元，圓肉5元。練習(xí):1。清洗所有材料，將蓮藕切成大塊用于設(shè)備；2.將8分鐘的水放入鍋中，水開(kāi)后放入所有材料；3.在小火上燉20分鐘，持續(xù)2小時(shí)。第二，腐竹湯的材料:2大，2腐竹，2玉米，1胡蘿卜，陳皮。練習(xí):1。將所有材料洗凈，將大薏米放入水中浸泡兩小時(shí)。將胡蘿卜去皮，切成大塊，并將玉米切成大塊。3.將8分鐘的水放入鍋中，放入陳皮，煮沸后放入。