寶寶從小學習跆拳道好處多

      跆拳道不僅是一種防shen術，除了鍛煉身體和防shen，讓寶寶從小學習跆拳道的，是有許多好處的。

      益處一：開發(fā)智力，跆拳道的學習過程不僅僅是骨骼肌肉的收縮，并且伴有空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，對于寶寶的空間轉換、形體感知等右腦功能是極其有利的，從而提高了寶寶的形象思維及創(chuàng)造力。增強自律7、使自己更加禮貌：通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時刻做到“以禮待人”?？傊倘揽梢詾閷殞毜拇竽X發(fā)育提供良好的刺激。

      益處二：增強體魄，跆拳道中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，都會使寶寶的肌肉及力量得到相應的鍛煉，肌腱、韌帶、肌肉的彈性都會得到相應的提高，從而使還真的體力及柔韌性得到加強。因此，跆拳道對于寶寶的健體作用是相當?shù)拿黠@。

      益處三：修養(yǎng)身心。跆拳道并不是以一種特定的動作方式來攻擊的，過程中需要還學會不斷的變換方向才能使動作明確方位，使寶寶的空間知覺得到鍛煉。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發(fā)達，體格健壯的人，同時還是一個充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神的人。另外寶寶還需要自主的想方設法的來解決困難，這樣鍛煉了寶寶的意志力，使寶寶形成一種勇敢的精神，進而對人、事、物都有自己的準則態(tài)度。

      益處四：以禮待人?！岸Y始禮終”是跆拳道的武學精神，在學習跆拳道之前就要先學會禮、學會德，后才是學習跆拳道。學習的過程中，師徒之間互相尊重互相禮讓，會使寶寶懂得什么是“禮”，知道“禮”是怎樣表現(xiàn)的。

1、提高身體素質：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術，鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機會，身體素質就在一天一天中得到提高。

2、培養(yǎng)協(xié)調能力：跆拳道是腿法為主，拳腳并用，身體的要一直保持平衡。所以在練習跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調性的訓練，并且使自己更有靈活性。

3、鍛煉毅力、減壓：學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的酸疼。當你想放棄的時候，要克制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。5、提高自信心和禮儀：跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重，互相禮讓。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

跆拳道的方法

跆拳道不同的招式有不同的作用，接下來為大家介紹跆拳道的方法

1.鍛煉腰部肌肉，趕走腰部的贅肉：兩腳前后間隔一步距離，前腿腳尖向前，后腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力，在兩腿中間。

2.鍛煉全身肌肉：雙腿直立，一條腿向前與后腿相距兩個肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，后腿腳尖向外打開約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂彎曲，拳放在身體一側。

3.鍛煉腿部和跨部肌肉：一腳蹬地，雙手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿盡量往上伸過頭。然后放松，腳跟為發(fā)力點，用力向下劈。

4.鍛煉手臂與腿部力量：雙手手指用力并攏，拇指向內彎曲，形成手刀。兩腳前后間隔一肩距離，前腿稍彎曲，腳尖向前，后膝彎曲，腳尖向外打開呈90度角。