社交恐懼癥與害羞是有明顯區(qū)別的：后者是人的正常心理反應，是一種本能。孟子曾說，羞惡之心，人皆有之；而前者則不一樣，它表現出的激烈程度和病態(tài)的心理機制是無時無刻存在的，它是一種對難堪或出丑表現出的強烈和令人身心疲憊的恐懼感。

   哪些情況表現出你可能已經患上了社交恐懼癥呢？

　　在公眾場合，如茶話會、歌舞會、交友會、見面會，當人家把年作為推介對象時，你感到極度的恐慌、緊張；在一些社交場合，你怕與別人面對面地交流，或者即便交流了，你也是在極度驚恐之中度過的，而且這種情緒持續(xù)的時間較長；不敢直面陌生人，更不敢與他們交談，或者見到陌生人就心慌耳熱；某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病，這類患者對恐1怖刺激所產生的反應也與一般的恐懼癥患者不同，他們表現心動過緩而不是心動過速，易發(fā)生暈1厥。有時不由自主或莫名其妙地恐懼，而且無法控制等等。

   如果要追溯家庭環(huán)境，可以說，女孩來自父母的管束比男孩更多。女孩的家長要求女兒自斂，要像個女孩的樣子。這毫無疑問地增加了女孩在與人交往中的心理障礙。她們害怕在別人心里留下不好的印象，于是膽小、謹小慎微，生怕說錯話被人取笑。因此，女孩子患社交恐懼癥的幾率要高于男孩子。”由此可見，除了要學會包容，寬容之外，就算是為了我們擁有一個健康的體魄，也是需要合理科學的調節(jié)我們的情緒的。

   另一方面，許多孩子對自己往往有過高的要求和目標，偶爾沒有達到目標，就容易自卑，同時對外界的反應十分敏感。這很正常。但如反應過度，就會縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對性格的完善和提高與人交往的能力十分不利。

   現代人的一個重要的本領，是學會與人相處和合作，沒有人際交往的能力是很難取得事業(yè)成功的。

病因：受過冷落和傷害

安全感并不是與生俱來的“上帝的禮物”,而需要在后天慢慢培養(yǎng)。缺乏安全感的人,往往有下面一些經歷。

1、家庭氛圍差。英國心理學家約翰·鮑爾比認為,六至二十四個月的嬰幼兒與父母的關系決定其成年后的安全感。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無法得到回應,孩子就難以產生基本的信任感。兒童時期,如果父母經常爭吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等,孩子的心靈長期被緊張、恐懼、不安折磨著,久之也容易缺乏安全感。尤其是體會不到家庭的溫暖，而是整天生活在父母的指責中，這對孩子的性格十分不利。

2、曾被傷害過。比如,有過失戀經歷的人可能會在下一段戀情中疑神疑鬼。曾經歷過貧窮的人可能會對金錢的匱乏心有余悸,進而不擇手段地“撈錢”。曾在深夜被暴1徒襲1擊過的人可能對黑暗產生恐懼。還有人總被批評、否定,容易缺乏自信,于是會對未來充滿焦慮,凡事希望穩(wěn)妥保險,害怕生活失控。當你考慮著到底哪一份演講稿會更好，也即是當你將你的精力集中在負1面的東西上面時，你就畫地為牢為自己創(chuàng)造了一個負性循環(huán)。

盡管安全感更多是自己的事兒,但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先,一個熟悉的人,言行與往常不一致,比如性格溫順的同事突然暴跳如雷,原本如膠似漆的戀愛對象突然不冷不熱等。其次,言行舉止與眾不同的人,比如表情陰冷、成天不說話、愛穿奇裝異服者,這種“不按常理出牌”的表現容易給大家?guī)聿话踩小２灰詾檫@是很輕松的事情一般說來，上述梯級任務看似輕松，但認真做起來并不是一件輕松的事。

心理咨詢

責任

(1)、遵守職業(yè)道德，遵守國家有關的法律法規(guī)：

(2)、幫助求助者解決心理問題：

(3)、嚴格遵守保密原則，并說明保密例外。

義務

(1)、向求助者介紹自己的受訓背景，出示營業(yè)執(zhí)照和執(zhí)業(yè)資格等相關證1件；

(2)、遵守咨詢機構的有關規(guī)定；

(3)、遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內容；

(4)、尊重求助者，遵守預約時間，如有特殊情況提前告知求助者。