您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒(méi)學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來(lái)南陽(yáng)中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒(méi)勁，全身力量就難以配合。這個(gè)每天都得做。

如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

空擊練習(xí)，對(duì)空練習(xí)很重要，必練。有條件對(duì)著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。

控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無(wú)論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點(diǎn)，也要保持正確的姿勢(shì)。

有條件做單雙杠運(yùn)動(dòng)，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。

選擇一項(xiàng)項(xiàng)目，比如散打，截拳道，八極拳，詠春。我建議你選擇現(xiàn)代搏擊項(xiàng)目。傳統(tǒng)武術(shù)耗費(fèi)功夫，非經(jīng)年累月的苦練是難以掌握其實(shí)戰(zhàn)技巧及領(lǐng)會(huì)其精神的?，F(xiàn)代搏擊項(xiàng)目起碼可以省去蹲馬步的功夫，蹲馬步?jīng)]有耐心和耐力是很難堅(jiān)持的。一些傳統(tǒng)武術(shù)的功力是繞不開(kāi)馬步的。而且傳統(tǒng)武術(shù)的套路也很難掌握。不過(guò)我建議你還是學(xué)習(xí)一下八極及詠春的實(shí)戰(zhàn)技巧。還可以習(xí)練一些擒拿的技巧，比如的擒敵術(shù)。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用處的。這些技巧招式簡(jiǎn)單，只要熟練掌握即可。

朝面追形

與對(duì)手面對(duì)面平行站立，為“朝面”。若對(duì)手面向其它方向，不能“朝面”相對(duì)，則我方以迅捷的身法步法，快速貼近對(duì)手中線，如影隨形般黏住對(duì)方，控制其重l心，進(jìn)而制服對(duì)手，為“追形”。

習(xí)拳者運(yùn)用詠春拳法對(duì)敵時(shí)，應(yīng)盡可能正面朝向?qū)κ?。不論?duì)手環(huán)繞著我方走向任何方向，我方必定朝面追形向著對(duì)手。其優(yōu)勢(shì)如下：

進(jìn)攻方面：便于使用整勁打人，較易擊中目標(biāo)且對(duì)手受力較重。

防守方面：簡(jiǎn)化對(duì)手向我方進(jìn)攻的來(lái)向。因?yàn)檎媸艿焦魰r(shí)，對(duì)手向我方進(jìn)攻的方向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我方對(duì)對(duì)手來(lái)勢(shì)較易攔截反擊。

速度方面：出手快而動(dòng)作小，雙手能同時(shí)擊中對(duì)手，且出手時(shí)幾乎不用轉(zhuǎn)動(dòng)肩頭，因此出手之影（先兆）會(huì)很小，左右手很容易互相兼顧，立體攻防。

學(xué)跆拳道的好處

   1、鍛煉身體肌肉

事實(shí)上，跆拳道這種運(yùn)動(dòng)方法并不跟其他的力量型運(yùn)動(dòng)方法一樣，它并不能夠調(diào)節(jié)出比較大和突出的肌肉，而是將無(wú)力的脂肪組織變?yōu)榧∪猓钌眢w變得更加的敏捷和輕盈。而且使用重量運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的發(fā)達(dá)肌肉會(huì)把血管間的間隙拉開(kāi)，所以不能夠在血管擴(kuò)張之間補(bǔ)充到新的血管。而跆拳道這種方法是完全不會(huì)出現(xiàn)這種情況，對(duì)人體的肌肉也更加有利。

  2、身體均勻發(fā)達(dá)

其次，在跆拳道里，通過(guò)踢腿和抬高的動(dòng)作，能夠有效的鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)上的肌肉。尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，跆拳道能夠全l面鍛煉到下腹和大腿以及腰部，使運(yùn)動(dòng)者的全身肌肉更加均勻，使女性保持青春。同事，練習(xí)跆拳道還能夠使女性在分娩之后下垂的腰部和腹部能夠得到恢復(fù)，對(duì)于女性重新塑造健康和均衡的體形有更好的功效。

  3、調(diào)節(jié)心臟和肺部

另外，若是大家科學(xué)的使用跆拳道的訓(xùn)練和廣泛的進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，就能夠增加人體的脈搏，而且能夠長(zhǎng)時(shí)間的將心臟和肺部所需要的氧需求量提高。從而令人們不單單只鍛煉到身體上的健康，還能夠鍛煉到人體內(nèi)臟的功能。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意:

　　轉(zhuǎn)頸時(shí)保持頭部正直，防止歪斜.

　　防止僵硬和閉眼。(二)眼睛練習(xí)眼是身體視覺(jué)，眼法在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中十分重要。在實(shí)戰(zhàn)中主要用眼來(lái)看清對(duì)手以及對(duì)手的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)并判斷距離等。同時(shí)，眼神還能起到威脅和迷惑對(duì)方的作用。在武術(shù)套路中，如能正確，合理地運(yùn)用眼法，就會(huì)使動(dòng)作增添活力與生氣，起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的效果，體現(xiàn)武術(shù)的神韻另外，眼睛也是幫助身體維持平衡的重要眼睛有注視，隨視等多種。

　　1，定眼注視法:定眼法是兩眼圓瞪，定視正前方與眼等高的目標(biāo)，眼神好似將目標(biāo)看穿似的練習(xí)方法定眼練習(xí)法有兩種，一種是用清水一盆，目視水底欲穿幾分鐘后，用收向眼潑水，而眼珠直視不眨;另一種是早晨瞪視初升旭日，晚間定視明月定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利

　　2，晃眼法:晃眼法是保持身體和頭不動(dòng)，兩眼圓睜，眼珠先向左側(cè)平行移動(dòng)，通過(guò)眼角向左注視一目標(biāo)片刻，然后再頸眼珠向右側(cè)平行移動(dòng)，再通過(guò)右眼角注視一目標(biāo)片刻的方法

　　3，隨眼法:兩腳平行開(kāi)立與肩寬，雙手抱拳于腰間，然后左拳變成掌，直臂在體前逆時(shí)針繞環(huán)一周至頭頂上方時(shí)甩臂，抖腕，亮掌架舉再頭頂上方;雙眼從左拳變掌時(shí)始一直盯著左掌，隨左掌繞至左側(cè)平，左臂抖腕同時(shí)向右快速轉(zhuǎn)頭，注視右方，靜止片刻然后轉(zhuǎn)頭前視，同 左掌變?nèi)帐盅g;右勢(shì)動(dòng)作相同，繞轉(zhuǎn)方向相反。