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3、吃飯的速度很快 ,經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西
4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等,口味很重
5、幾乎從來不運(yùn)動(dòng),從一樓到二樓也會(huì)坐電梯
6、每天走路的時(shí) 間不超過20分鐘
7、飲食結(jié)構(gòu)中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少。
8、經(jīng)常熬夜
減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就能成功的。之所以發(fā)胖,那是因?yàn)樯盍?xí)慣出了問題,或者是吃得太多,或者是 運(yùn)動(dòng)得太少。平時(shí)應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng),少吃高熱量食物。才能有效的達(dá)到減肥效果。
減肥四法編輯1 、主食不是不能吃。前 提是多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的維生素還可以促進(jìn)膚質(zhì)細(xì)膩光嫩。
2 、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量,對(duì)于發(fā)胖的作用遠(yuǎn)小于糖分。人們往往認(rèn)為多食肉類會(huì)長胖,是錯(cuò)誤的。
3 、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發(fā)胖的主要成分,是人的營養(yǎng)元素中重要的組成部分,多食會(huì)發(fā)胖。
4、適當(dāng)選擇減肥瘦身產(chǎn)品。選擇原則是純植物不含鉛等重金屬的產(chǎn)品。
為什么會(huì)
現(xiàn)代人飲食越來越精細(xì)化、很少吃粗糧、坐得多!動(dòng)得少!人體胃腸道分泌消化液減少、腸管的張力和蠕動(dòng)減弱,導(dǎo)致成為一種很常見的病癥,長期會(huì)對(duì)人體造成很大的危害如引起腸道問題、、體內(nèi)難以排出等等很多疾??!
你的腸道不動(dòng),你就?。?!