家用跑步機(jī) 編輯家用跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。它源于歐美，但在近年來經(jīng)濟(jì)崛起的中國，當(dāng)人民的生活水平達(dá)到一定的水準(zhǔn)后，家用跑步機(jī)已開始進(jìn)入家庭和社區(qū)，并有加速的趨勢。長個子，提高有氧能力雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但更大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。人們對健康的意識提高以及對更高生活品質(zhì)的追求使得設(shè)計(jì)周全，性價(jià)比高，實(shí)用有效的家用跑步機(jī)應(yīng)運(yùn)而生并深受百姓歡迎。中文名跑步機(jī)外文名Home treadmill類    型室內(nèi)健身器材適合類型家用人群日    期1965芬蘭歷    史1965年唐特力發(fā)明家用跑步機(jī)目錄1 產(chǎn)生背景2 基本特點(diǎn)3 操作方法? 準(zhǔn)備活動? 運(yùn)動步驟4 注意事項(xiàng)5 選購知識6 維護(hù)方法7 發(fā)展趨勢

閉鎖保護(hù)裝置是針對具備折疊功能的電動跑步機(jī)，在折疊后應(yīng)能自鎖或具有鎖閉裝置，不應(yīng)出現(xiàn)無意碰觸而導(dǎo)致機(jī)器傾翻傷人或機(jī)器損壞的保護(hù)措施。為了使用者扶持和緊急跳離，跑步機(jī)配備了側(cè)扶手或前把手。在選擇跑步機(jī)時應(yīng)注意側(cè)扶手的長度不要小于跑步表面長度的30%；前把手的寬度至少要比跑步表面寬50mm。培養(yǎng)膽量和冒險(xiǎn)精神害怕和前憂后慮往往是我們?nèi)松M(jìn)取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭，敢地去嘗試常常是勝利的必需。另外，跑步表面的兩側(cè)腳踏平臺要有一定長度的防滑區(qū)，長度不小于400mm，寬度不小于70mm。跑步帶與踏板的間隙距離不要大于9.5mm，以免對使用者造成擠夾。當(dāng)然，各生產(chǎn)企業(yè)還會有其他一些不同的安全保護(hù)措施。但是，最1重要的不外以上幾個方面。

由于跑步機(jī)上跑步處于一個不穩(wěn)定的支撐面，這要求更多，來調(diào)控跑步時每一步都安全的落在跑臺上，因此對于全身肌肉，不管是大肌肉群還是小肌肉群的刺激都會增加，以保證身體在跑步機(jī)上的平衡，而這一神經(jīng)肌肉調(diào)控機(jī)制的增加，會帶來身體上更多的能量消耗。自然的運(yùn)動散步，慢跑或快跑。電動跑步機(jī)(3張)使用說明編輯在初次使用電動跑步機(jī)前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等。先進(jìn)的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高。

負(fù)重效果-跑步和散步可以幫助加強(qiáng)你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。