秋季多吃胡蘿卜可以讓你美白肌膚

美白的食物有哪些?現(xiàn)在人們都非常重試飲食，什麼都是無公害，怎樣美白護服更健康，這個主題被推上熱議，美容院也越來越多，給了消費者更多的選擇，眼花瞭亂不知何去何從!

　　1、蘿卜

　　胡蘿卜滋潤肌膚。胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強肌膚美白，的的功效，清楚肌膚多于的角質(zhì)，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì)，令肌膚紅潤有光澤。白蘿卜也是美白的佳品。

　　2、薏仁

　　薏仁也是很多美白護膚品添加的成分，因為薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效，經(jīng)常食用還能讓肌膚變得光滑細膩。

　　3、南瓜

　　南瓜當中含有豐富的維生素C，雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經(jīng)加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失，所以有很好的美白功效。

　　另外，南瓜當中還含有豐富的維生素E，能夠抵御肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的圣品。

　　4、番茄

　　番茄富含氧化劑番茄紅素具有很好的防曬、美白效果，每天堅持攝入16毫克番茄紅素，可明顯降底皮膚受紫外線的傷害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

　　美白的食物有番茄，南瓜，薏仁，蘿卜，原來這些蔬菜可以幫助人們美白護膚，真是太好了，想要美容的男士女士們，平時要多吃這些蔬菜，對皮膚是非常好的!

油性皮膚怎么洗臉 四個步驟趕走油污

　　臉是我們直接的形象“代言人”，臉部肌膚也是容易出現(xiàn)問題的了，特別是油性肌膚，由于臉部肌膚長期暴露在污染環(huán)境中，化妝品和皮膚本身分泌的油脂都會形成污垢，以及代謝中以每天5億的速度死在面部的皮膚表皮細胞，如果不徹底清潔，會產(chǎn)生。

　　不過往往我們經(jīng)常是為了洗臉而洗臉，不了解洗干凈的程度，如何正確洗臉才干凈，保持濕潤，嬌潤的肌膚。那么我們來給大家說說正確的洗臉方法哦。除了飲食規(guī)律，生活規(guī)律外，正確的潔面也是很重要哦。

　　油性皮膚怎么洗臉?

　　一、洗臉水

　　洗臉用的水要選擇合適的溫度，無論什么季節(jié)，都建議用接近體溫的水，這樣才不會讓肌膚因為溫度差異而感覺到太多的刺激。

　　二、洗臉手法

　　洗臉之定要將手洗干凈，洗去手上的灰塵，再將潔面產(chǎn)品用手涂在臉上。

　　在潔面時雙手按壓臉部，手法要輕柔，不要太用力地搓揉皮膚，以免產(chǎn)生，所以要以打圈的方式進行面部按壓與打沫。洗臉后，應該用干凈的毛巾或洗凈的凈膚綿輕柔地把臉上的水珠按干。

　　三、選擇合適的潔面用品

　　(1)合適的潔面用品

　　我們在洗臉時一定要選擇合適的潔面用品。理想的肥皂或潔面乳是不應引起和其他皮疹，無刺激性，不致敏，性質(zhì)溫和，而且要容易洗凈。每天用溫水洗臉兩三次，輕柔地洗去油脂，不要過分摩擦，洗完臉后輕輕擦干水分即可哦。

　　(2)洗面奶的選擇

　　大家在選擇洗面奶也要注意的是，不要盲目或者過于為了追求所謂的效果，而選擇顆粒粗糙的清潔洗面奶，或者磨砂洗面奶。這樣都能給皮膚帶有的實際意義的負擔。而油性的可以使用一些帶有點去油力的產(chǎn)品，也不能使用太強的，洗的時候尤其注意T字部位要清潔干凈。妝的清潔不夠，也要在洗面的過程徹底的做到清潔干凈，不然殘妝更容易造成皮膚汗毛孔堵塞引發(fā)與座瘡。

　　四、洗臉毛巾防灰塵

　　洗臉用的毛巾要經(jīng)常的用毛巾清潔劑清洗，防止因為長時間的使用而使灰塵增多，而造成污染。特別是不要隨便用別人的毛巾，防止交叉污染。這些都是我們要注意的哦。

　　小貼士：后還要提醒一下愛化妝的MM，洗面之前要先把妝容卸的徹底哦，妝容的殘粉傾卸干凈非常重要，不然汗毛孔的彩妝也很難被洗面奶清洗干凈。卸妝的時間與洗面的時間是同等的。

　20歲護膚方法 20歲女生怎么保養(yǎng)皮膚

　　20歲女生怎么保養(yǎng)皮膚?女人從20歲開始就可以開始慢慢接觸護膚了，這是因為如果不護膚，臉上的皮膚就會變得干燥，皮膚干燥會引起皮膚生出細紋，甚至會長出;而不正確的護膚方法會使加速皮膚的衰老速度，因此在本篇文章中，小編將告訴各位20歲剛開始接觸護膚的妹子們，應該怎么保養(yǎng)皮膚。還有就是用隨手把雞蛋殼里剩的清雞蛋清抹在臉上，過會洗去，經(jīng)常做效果也不錯，變廢為寶。

　　注重清潔很重要

　　20歲的女生你們一定要記住每天早晚的潔面工作，這是護膚至關重要的一步，如果毛孔沒有清潔干凈，臉上的臟東西就會使臉上的毛孔堵塞，從而臉上就會長痘痘、、黑頭;并且清潔也是為之后的護膚打下堅實的基礎，只有徹底清潔臉部皮膚才能有利皮膚的吸收。

　　潔面乳的選擇：20歲的女生由于年級還小，臉上的角質(zhì)層還比較薄，所以選擇的清潔產(chǎn)品不能太刺激，除了要選擇溫和、清爽的產(chǎn)品以外，還需要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己潔面乳，干性皮膚需要選擇補水保濕型的洗面奶，而油性肌膚則需要選擇控油類型的洗面奶，而敏感性的肌膚則需要選擇天然溫和無刺激的洗面奶。小貼士：最后還要提醒一下愛化妝的MM，洗面之前要先把妝容卸的徹底哦，妝容的殘粉傾卸干凈非常重要，不然汗毛孔的彩妝也很難被洗面奶清洗干凈。

　　適當去除臉上角質(zhì)

　　20歲女生的臉部皮膚角質(zhì)較薄，但不代表不需要去角質(zhì)，但是必須懂得適當去角質(zhì)，因為去角質(zhì)能夠幫助臉部去除多余的雜質(zhì)，幫助皮膚更好的吸收護膚品。

　　去角質(zhì)產(chǎn)品選擇：不能選擇過于刺激的產(chǎn)品，避免去角質(zhì)的效果不明顯還弄傷自己的皮膚。

　　使用爽膚水

　　爽膚水又被稱為化妝水，20歲的女生在選擇爽膚水的時候需要選擇保濕效果較好的爽膚水，用爽膚水給臉部進行第二次清潔，潔面后在臉部肌膚還濕潤的時候，趕緊用化妝棉沾上爽膚水輕輕擦拭臉部肌膚，不要等到臉部肌膚干了以后再補水，這樣會給20歲女生的保濕效果大大減分。男士在日常護膚的時候一定要注意，面膜不可以敷得太頻密，在不需要敷面膜的時候可以直接忽略那一步。

　　爽膚水的選擇：切記在秋冬干燥的季節(jié)，一定要選擇保濕補水的爽膚水，美白類型的產(chǎn)品不適合在皮膚干燥的時候使用啦，小心過度美白也是臉上長斑的因素之一哦。

　　使用眼霜

　　20歲的女生雖然是皮膚的黃金時刻，但是卻不代表眼部不要使用眼霜啦。眼部周圍的皮膚是全身脆弱的部位，也是容易老化的部位，如果20歲的女生現(xiàn)在不使用眼霜，等到眼部周圍出現(xiàn)干燥的細紋就為時已晚啦。

　　眼霜的選擇：不需要刻意選擇去眼袋、去黑眼圈效果的眼霜，只要以保濕補水的眼霜就可以啦。

　　面霜保養(yǎng)

　　面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面 霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養(yǎng)分。如果MM們怕面霜會太粘膩的 話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護膚的后一步。蘑菇蘑菇營養(yǎng)豐富，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。

　　敷面膜

　　很多20歲女生可能會懶得做其他的護膚步驟，但至少對面膜還是有點興趣的。妹子們要定期為皮膚加下餐，附一張保濕補水的面膜，水嘟嘟的臉蛋誰不愛呢?注意敷面膜之前要做好皮膚清潔工作，這樣皮膚才能更好地吸收面膜的保濕精華哦!

　　防曬要做足

　　無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產(chǎn)品的輻射對皮膚的侵害。MM們?nèi)粘？梢赃x擇一些度數(shù)較低的防曬，既不會對肌膚造成負擔，又能防紫外線。

對于驢皮的功效，明朝藥典籍《本草綱目》中有云：“驢皮，大要只是補身與液。”

追至清代，創(chuàng)立了衛(wèi)氣營血辨證理論的名醫(yī)葉天士稱贊驢皮是“血肉有情之品”，擅長治血虛引起的各種病癥。

現(xiàn)代研究進一步證實，驢皮具有促進造血功能、止血、美容養(yǎng)顏、抑止的功能。制法：以上五味擇凈，加水500mL，置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。華東理工大學藥學院劉建文研究證明，采用現(xiàn)代仿生消化技術，實現(xiàn)了對驢皮的降解，經(jīng)過對降解產(chǎn)物的分離，發(fā)現(xiàn)了驢皮的很多有效成分，從而成功揭示了驢皮養(yǎng)血作用的部分成分和機理。