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家庭主婦減肥小知識：

沒事多喝水

喝水這個問題其實很多的時候都是在提起的，因為喝水對減肥真的是很重要的，喝水能夠提高身體的代謝循環(huán)，并且還能夠很好的幫助到身體的排l毒效果，輕松有效的幫助身體進(jìn)行排l毒減肥的作用。而且多喝水對皮膚也是很好的。

定期做身體

作為女人一定是要定期的檢查身體的，身體很多的毛病都是很久以后才現(xiàn)象的，沒事的時候就多進(jìn)行身體的檢查并且多做身體的保養(yǎng)和養(yǎng)生，都說女人是宮l寒和堆積毒l素的，這樣都會導(dǎo)致身體肥胖的原因呢，所以多做身體的保養(yǎng)是對自己的負(fù)責(zé)也是能夠很好的幫助到身體減肥。

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按l摩減肥四法推薦:

1、多出去走走平時在家沒事的時候可以多出去走走，多出去走能很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，還能讓自己在走走的時候燃燒身體的脂肪，這樣能很有效的幫助身體減肥。按時吃三餐每天一定要按時吃三餐食物，按

壓三穴減肥法。胃：位于胸窩與肚臍之間，揉壓此穴能增強胃的免l疫功能。氣海：從肚臍向下橫指的位置，按壓這個穴位對治l療精神障礙，有很好的幫助。穴位：從肚臍向下三橫穴的位置。按在這個穴位可以緩解冷腹中及其他寒體癥

按l摩足三里減肥法。足三里穴位位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)下方一橫指處，常按l摩足三里可預(yù)防多種疾病，并可調(diào)節(jié)機體免l疫功能，增強抗病能力，調(diào)理脾胃，疏風(fēng)化濕，補中益l氣，通經(jīng)活l絡(luò)等。確保用指腹反復(fù)按壓這個穴位100次

三、圍繞肚臍旋轉(zhuǎn)按l摩減肥法。一只手四指并攏，用四指指腹稍微用力按壓，沿肚臍周圍揉10次左右。

四是腳底按l摩減肥法。使兩腳并攏并互相摩擦，使血液循環(huán)順暢，待腳步暖和后，便可在短時間內(nèi)增強體內(nèi)燃l脂的功效。平躺在床或地板上，抬起雙腳互相用力摩擦，如果兩手同時摩擦效.

每日飲芹菜汁減肥？

每日飲用芹菜汁可減肥。西芹是一種口味鮮美，口感爽脆，香味濃郁，含水率高，適合榨汁飲用，同時西芹中的主要成分是水分，還含有豐富的纖維素等成分，吃起來有飽腹感，喝完西芹后可減少其它一些供能食物的攝入量，因此有一定的減肥效果。

女性練習(xí)瑜伽減肥的好處有；

練習(xí)瑜珈是減少脂肪的輔助手段，需要與其它鍛煉一起進(jìn)行才能有好的減肥效果。減重主要要靠消耗卡路里來實現(xiàn)，而有氧無氧運動就可以做到身體大量消耗卡路里。

瑜珈的作用更多地在于修身而非減肥，瑜珈可以讓你的身體線條更加豐富，燃燒卡路里不是瑜珈的重點。為了減肥就必須加入有氧運動，比如健步、慢跑、游泳等，而要強健肌肉則需要加入力量訓(xùn)練，你做這樣的組合練習(xí)三個月，再加上控制飲食，你就會看到體重下降。

釋放正能量，如果你堅持瑜伽練習(xí)超過半年，你周圍80%的朋友會把你當(dāng)作他們平時聊天的積極榜樣。

喝什么茶可以減肥？

一、泡制茉莉花茶

泡茉莉花茶，不少人是非常喜歡茉莉花的，不僅芳香而且很好看，茉莉花的功效有很多，減肥就是其中之一，將茉莉放入沸水中煮成茶飲用，不僅讓人有一種清新的感覺，喝起來也很爽口，關(guān)鍵的是能達(dá)到減肥的效果，所以說深受大家的信賴和喜愛。

二烏龍茶

烏龍茶也是很好的選擇，提起烏龍茶相信大家都是有一定了解的，而且首先想到的是黑茶，而且看起來一眼都不想喝，但烏龍茶卻有很好的減肥效果，每天堅持一杯，并且堅持下去，過一段時間就看到瘦身的效果了。

自然而然的減肥方法有哪些？

制定一個目標(biāo)，如果你決定減肥，就應(yīng)該制定一些可行的目標(biāo)，然后按照這個目標(biāo)去努力，如果你堅持下去，一定會有減肥的效果。

經(jīng)常鍛煉和保持活躍，體育鍛煉能長時間減肥，即使是日常用品，如步行等，也能幫助減重，增強肌肉，促進(jìn)新陳l代謝。

多喝溫開水和飲料，“千萬不要”喝極冷的飲料。不然減肥成功的幾率就會大大降低。少食辛辣食物，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。人體溫度升高有很大作用，能促進(jìn)新陳l代謝功能。不吃白糖，可用紅糖，蜂蜜代替。不要吃泡面、味精。

赤腳走石子路。人體里有很多腳部的穴位，所以要想減肥的話，可以選擇夏天時，在石子路上光腳走走，這樣，就能起到按l摩的作用，而且可以輕松減肥。

藥l物減肥：服用安全健康的減肥藥是常見的自然瘦身法。