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跑步機(jī)為不同人群、不同訓(xùn)練目標(biāo)的使用者提供適合他們的減震級別。打開減震裝置并調(diào)整到適合自己的避震級別，可讓膝蓋和關(guān)節(jié)在跑步過程中少承受約15% -33%的運(yùn)動沖擊力；對于喜歡路跑和準(zhǔn)備室外跑步的跑者，可關(guān)閉避震。

根據(jù)跑步機(jī)跑板不同區(qū)域?qū)θ梭w產(chǎn)生的作用力不同，可以將其劃分為沖擊區(qū)、過渡區(qū)和推力區(qū)。沖擊區(qū)位于跑步機(jī)前端腳和跑帶接觸的地方，該區(qū)域?qū)θ梭w膝關(guān)節(jié)的沖擊力大，減震裝置多，同時(shí)也是跑步機(jī)避震系統(tǒng)的核心技術(shù)所在區(qū)域。

　　而過渡區(qū)對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生的沖擊力較大，這部分區(qū)域裝有適量的減震裝置，推力區(qū)主要用于使你能夠向前推進(jìn)身體，沖擊力小，減震裝置相對也較少。

如果您的跑步機(jī)使用量很大并不怎么注意其正常維護(hù)，那么，很有可能會對跑板造成一定的損傷，若磨損過重可能會導(dǎo)致停機(jī)，那么，相關(guān)的事項(xiàng)有：

　　跑步機(jī)使用量大，同時(shí)對跑板的維護(hù)不到位，導(dǎo)致跑板干裂、發(fā)澀、表面嚴(yán)重破損

食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養(yǎng)分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動，少不能少于40分鐘。

　　動結(jié)束后，由于血液大多還集中在四肢，這個(gè)時(shí)候不宜馬上進(jìn)食，要在運(yùn)動后至少半個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)食。