練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，養(yǎng)老院認(rèn)為這樣可以促進血液循環(huán)，肌肉活動時毛細(xì)桖管網(wǎng)充分張開，加速了器1官各個功能運轉(zhuǎn)速度，從而改善氣血循環(huán)，減輕心臟和大腦的負(fù)擔(dān)。下面蕪湖養(yǎng)老院介紹老人練太極拳的好處。

1、增強呼吸機能

太極拳深長細(xì)緩的呼吸特點，養(yǎng)老院認(rèn)為對提高老年人肺部功能中的通換氣功能大有益處，長期練習(xí)者，每分鐘呼吸次數(shù)會相應(yīng)減少，肺活量增大，心臟射血功能增強。

2、促進物質(zhì)代謝

習(xí)拳后，能量消耗增加，老年人代謝水平提高，臟器機能得以改善，同時對腸胃蠕動也有保護作用。肝內(nèi)血流量的增加，進一步增強物質(zhì)代謝水平。養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)老年人長期練習(xí)太極拳，不僅能增進食欲，還能降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的含量。

3、加強肌肉骨骼系統(tǒng)運動

太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，確保了全身肌肉群和肌肉纖維都能得到運動，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)在弧線動作的牽拉運動中得到良好鍛煉，養(yǎng)老院認(rèn)為能夠增強老年人關(guān)節(jié)的柔韌性、牢固性和靈敏性。

我國養(yǎng)老院快速發(fā)展并日益受到廣泛關(guān)注，目前我國的養(yǎng)老院模式有以下幾種：

1、日托老人院

日托老人院主要是以身心較為健康的老人為目標(biāo)群體，提供健身娛樂器材；學(xué)習(xí)現(xiàn)代日常科技；也有傳統(tǒng)項目，如書法、插花等，另外有休息室、餐廳。可以說這種日托老人院是為了使老年人的生活更豐富多彩，無論是學(xué)習(xí)、愛好還是人際交流都能為其提供更廣泛的選擇。但因為大部分的老年人的消費習(xí)慣還是沒有太大變化，很少把金錢花費在自己娛樂活動上，或者是根本沒有足夠的錢來消費，目前收費的日托老人院處于尷尬境地。

2、全托養(yǎng)老院

全托養(yǎng)老院就是24小時吃住都在院里，居住周期較長，有工作人員專門照顧的老人院。一般街道或政府會有一定的撥款或者是物品資助。老人們的宿舍分為四人間和兩人間，不同的標(biāo)準(zhǔn)費用不同。二人間里有電視，環(huán)境相對更好一些。

積極的預(yù)防遠(yuǎn)勝于消極的診療，老年人要保持健康的體魄，延緩生理老化的進程，應(yīng)堅持重在預(yù)防的原則，下面蕪湖養(yǎng)老院小編告訴大家老年人要如何及早預(yù)防疾病。

1、日常生活要規(guī)律，講究衛(wèi)生：建議老年人起居作息都要有規(guī)律，要合理地安排時間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好，要根據(jù)天氣變化及時添減衣服。

2、飲食結(jié)構(gòu)要合理，注意控制體重：老年人要注意全方面、合理、均衡地攝取營養(yǎng)，多進食富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和礦物質(zhì)的食品，多吃蔬菜和水果；飲食宜清淡，注意低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性食物；飲食要有規(guī)律，定時定量，不暴飲食，防止由于營養(yǎng)過度而使體重增加。