產(chǎn)后的話一定要合理安排自己的膳食，不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，讓身材可以得到足夠的，不要有這種過度的脂肪堆積，不然不利于產(chǎn)后的恢復(fù)

產(chǎn)后的話，也不要著急的進行一些鍛煉，可以適當?shù)倪M行一些散步的一些運動，避免月子*的產(chǎn)生，產(chǎn)后可以做一些嗯，盆底肌的鍛煉，瑜伽什么的，對于身體是比較有好處的，還有不要著急進行產(chǎn)后的夫妻生活，這樣對于女性來說一定要恢復(fù)到完全的狀態(tài)才可以進行，不然的話很容易讓女*染一些婦*疾病等等 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

產(chǎn)后修復(fù)的佳時期

一般選擇順產(chǎn)三個月，剖腹產(chǎn)半年以上進行產(chǎn)后的修復(fù)是好的

說生完寶寶時間過久的話進行修復(fù)，那針對于療程和次數(shù)的話都要有所改變，這才能鞏固我們修復(fù)的效果，包括維持的時間

產(chǎn)前產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化?

特別是骨盆歪斜錯位，盆底肌松弛，關(guān)節(jié)和韌帶都產(chǎn)生了一些松動，這是產(chǎn)后出現(xiàn)了主要的變化

就在坐月子期間打個噴嚏一聲就出現(xiàn)漏尿的情況，就和盆底肌松弛，產(chǎn)生的盆底肌功能*障礙 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

照顧寶寶不要過累照看寶寶的同時不要獨自撐著，應(yīng)以休息為主，可由丈夫或家人幫忙照看，這樣可以幫你分擔一些，晚上睡不好白天就會沒有精神，所以說白天寶寶睡覺時你應(yīng)該跟著寶寶休息，不要再做別人的事，對身體的恢復(fù)還是很有幫助的，以免因為休息不好太勞累身體跌倒病根而帶來麻煩。許多產(chǎn)后寶媽什么事都是親力親為，落下腰酸背痛的毛病，還有的寶媽甚至聽老人說月*病月子養(yǎng)選擇生二胎，所以說一定不要身體有問題再補，前期的護理很重要。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制