有很多準(zhǔn)媽媽說(shuō)不想吃東西，嘴里沒(méi)有味，就想吃方便面，但實(shí)際上，即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，因?yàn)榉奖忝嬷饕煞质翘妓衔?，湯料?含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。鯽魚(yú)中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)但是脂肪含量很低，用它代替排骨豬蹄類(lèi)的的食材能夠減少脂肪的攝入，是圣品還能幫助保持胸部的迷人曲線，需要注意的是熬湯的時(shí)候用冷水煮至魚(yú)湯呈白色，媽媽在食用的時(shí)候是湯肉一起吃才有營(yíng)養(yǎng)。 只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

月子會(huì)所團(tuán)購(gòu)?fù)扑]雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒(méi)有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面美味的，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.一天多吃一次，也不能天天吃。

　　2.食用時(shí)應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。

　　3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽?zhuān)灰苑奖忝妗?/span>

月子會(huì)所團(tuán)購(gòu)分享：一般情況下，3個(gè)月內(nèi)的嬰兒不需要用枕頭，3個(gè)月后需要按照寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育選擇合適的枕頭。如果個(gè)別新生兒有溢奶或吐奶的現(xiàn)象時(shí)，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3厘米高當(dāng)作枕頭用，以防吐奶。荔枝富含葉酸、精氨酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素多種營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)后適當(dāng)食用荔枝可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，還能健脾生津改善食欲不振等癥狀。寶寶到了3、4個(gè)月時(shí)，其頸椎開(kāi)始向前彎曲，這時(shí)睡覺(jué)時(shí)可枕1厘米高的枕頭。到了7、8個(gè)月學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸椎開(kāi)始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時(shí)孩子睡覺(jué)時(shí)應(yīng)枕3厘米高的枕頭。選枕頭時(shí)要注意枕頭造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窩問(wèn)題。

月子會(huì)所團(tuán)購(gòu)傳統(tǒng)上所說(shuō)的坐月子，在醫(yī)學(xué)上叫做產(chǎn)褥期。懷孕期間的準(zhǔn)媽媽為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育及為分娩進(jìn)行準(zhǔn)備，全身發(fā)生了很大改變，分娩后則通過(guò)一系列變化，使全身(除外)又恢復(fù)到非孕狀態(tài)，這種生理變化約需42天才能完成，這段時(shí)間稱(chēng)為產(chǎn)褥期。

月子會(huì)所團(tuán)購(gòu)在產(chǎn)褥期這段時(shí)間里，產(chǎn)婦的要泌乳，要復(fù)原，身體的各個(gè)系統(tǒng)要逐漸恢復(fù)正常，如通過(guò)排汗、排尿的增加來(lái)減少多余的血容量;胃酸增加、胃腸道張力及蠕動(dòng)恢復(fù)，使消化能力恢復(fù)正常;不哺乳或部分哺乳的產(chǎn)婦可有月經(jīng)回潮。茶葉中含有鐵、鋅等微量元素，現(xiàn)代研究表明，鐵是胎兒造血必不可少的原料，鋅則能促進(jìn)胎兒腦組織發(fā)育?？傊?，產(chǎn)褥期是全身多系統(tǒng)包括體形、腹壁等逐漸復(fù)原的時(shí)期，一定要注意做好產(chǎn)褥期保健，科學(xué)的“坐月子”，以保證身體健康和體形的恢復(fù)。

隨著人們生活水平的提高和對(duì)科學(xué)健康審美觀念的日益重視，產(chǎn)后恢復(fù)——這個(gè)致力于女性健康和美麗的全新行業(yè)，如今已在我國(guó)悄然興起。一般情況下為了減少吃荔枝引起的上火，習(xí)慣性地會(huì)把荔枝冰鎮(zhèn)之后再食用，但是月子期間不宜吃冰鎮(zhèn)的食物，可以在吃荔枝之前喝點(diǎn)淡鹽水、涼茶或者綠豆湯。當(dāng)西方理念與東方傳統(tǒng)相結(jié)合，當(dāng)一個(gè)特定的細(xì)分市場(chǎng)找到與之相適應(yīng)的盈利模式時(shí)，其所蘊(yùn)含的商機(jī)便會(huì)充分顯現(xiàn)。正在興起的產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后護(hù)理行業(yè)就又一次說(shuō)明了這個(gè)道理。

產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。

很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營(yíng)養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。月子餐遵循清淡少油、補(bǔ)而不膩的原則，引進(jìn)吸收低溫慢煮、頂湯快氽、中菜西做的新烹飪理念和技術(shù)，月子會(huì)所團(tuán)購(gòu)需要確保食材營(yíng)養(yǎng)保持充分，味道鮮美別致。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于促進(jìn)的分泌。但過(guò)早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致脹痛，所以產(chǎn)后喝營(yíng)養(yǎng)湯也要注意適量。