含葉酸豐富的食物:　

一般來說在確定補充葉酸后，可以通過2種方式來攝取葉酸， 一種是食補，而綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動物肝以及一些水果中也含有豐富的葉酸。下面例舉一些葉酸含量比較豐富的食物，供準媽媽參考：　

蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)　　蘆薈可說是綠色蔬菜中含量高的一種，建議購買新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調(diào)，保持其營養(yǎng)價值。　　

燕麥：含葉酸190(微克/100克)　　燕麥是營養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，含有豐富的B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長，一般建議可泡成粥類或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤茫际遣诲e的攝取方式。　　

西蘭花：含葉酸120(微克/100克)　　西蘭花的熱量極低，而對懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期不方便的困擾，是孕期食材的佳選擇。

維多利亞從媽媽生產(chǎn)前一周開始進行科學(xué)的飲食及生活指導(dǎo)，讓媽媽不再手足無措，生產(chǎn)時更加的安全順利，同時由經(jīng)驗豐富的助產(chǎn)士陪產(chǎn)，家人想不到的細節(jié)，陪產(chǎn)護士會為媽媽一一做到，安全貼心。不少同胞們可不想一懷孕就讓自己灰頭土臉，愛美是女人的天性嘛，沒法改的。媽媽入住時，維多利亞的專車服務(wù)省去家人的交通憂慮，媽媽和寶寶也無需為月子期間的生活用品所煩惱，維多利亞已經(jīng)為了你們的到來準備好了一切。

入住維多利亞之后，媽媽每天的膳食都營養(yǎng)豐富，多樣化的菜品也注重了熱量的合理攝入。而且每位媽媽都有屬于自己的專屬餐單，你的體質(zhì)天喜比你更了解。

醫(yī)生定期巡房，記錄媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生建議，隨時調(diào)整護士的護理頻率與主要關(guān)注點。維多利亞倡導(dǎo)喂養(yǎng)，所以我們會為媽媽進行舒適的按壓與疏通，同時配合飲食催發(fā)。在維多利亞，每天的頭部放松與按壓都為媽媽開啟一天的好心情。

在維多利亞月子會所，產(chǎn)婦可以在封閉的走廊里散步，可以去陽光房看寶寶洗澡、游泳，陪寶寶去做早早教，去學(xué)習(xí)寶寶護理知識，做產(chǎn)后恢復(fù)項目……月子生活豐富多彩，產(chǎn)婦的心情自然也就好了。傳統(tǒng)觀念里，女人生完孩子必須坐月子，整天躺在床上一動不動的，吃各種營養(yǎng)品，加上缺乏運動，導(dǎo)致很多新媽媽產(chǎn)后肥胖嚴重。老公則完全不用操心，可以全心工作，工作之余去陪陪產(chǎn)婦，兩個人一起去看寶寶，真正享受這個小家庭的幸福。

增加喂養(yǎng)的成功率

喂養(yǎng)的好處非常多，很多女性開始重視這種天然的喂養(yǎng)方式。愛帝宮月子中心提倡和鼓勵喂養(yǎng)，有專業(yè)的通乳師幫產(chǎn)婦開奶，有營養(yǎng)師為產(chǎn)婦配營養(yǎng)健康的月子餐，還有專業(yè)護士給產(chǎn)婦做喂養(yǎng)指導(dǎo)，更有利于幫產(chǎn)婦實現(xiàn)喂養(yǎng)。

身體康復(fù)更快，避免落下

生完孩子后產(chǎn)婦的身體受到了極大的損耗，需要好好修養(yǎng)，讓身體盡快復(fù)原，否則落下會影響產(chǎn)婦一輩子的健康。這是由于女性在懷孕后身體多少都會有些水腫或發(fā)胖，因此需要通過產(chǎn)后出汗來將其排出體外。維多利亞月子會所有中醫(yī)師給產(chǎn)婦調(diào)理月子水幫助產(chǎn)婦盡出，有營養(yǎng)師根據(jù)每個產(chǎn)婦的體質(zhì)定制月子餐讓產(chǎn)婦在不同階段調(diào)補身體。在維多利亞月子會所坐月子還有專業(yè)的傷口護理，護理人員每天會為產(chǎn)婦檢查會陰、腹部傷口，查看的排出情況，并做清洗消毒以及照燈護理，讓產(chǎn)婦的身體盡快康復(fù)。日常的中擦澡、洗頭，以及中藥熏蒸、浴足、艾灸等修復(fù)項目也能幫產(chǎn)婦祛除體內(nèi)的濕氣、寒毒，讓產(chǎn)婦遠離。

有很多有傳統(tǒng)思想的產(chǎn)后媽媽總以為在坐月子期間，一定要把室內(nèi)封閉嚴實，把門、窗戶都關(guān)的很嚴密不讓一點風(fēng)吹進來，其實這樣的做法對產(chǎn)婦的身體健康是很不利的。有利于促進夫妻感情融洽在家坐月子產(chǎn)婦無聊煩悶，老公工作忙沒法陪自己，再與老人或月嫂發(fā)生點小摩擦，難免會導(dǎo)致夫妻關(guān)系變得緊張、僵持。產(chǎn)婦的房間一定要多開窗通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空氣保持清新。但要注意避免穿堂風(fēng)，產(chǎn)婦也不要在風(fēng)口處。

夏天坐月子也可以開空調(diào)、吹風(fēng)扇的，只是風(fēng)口不要直接對著產(chǎn)婦吹，而且空調(diào)的溫度是在26℃以上，風(fēng)扇是對著墻壁吹，以促進室內(nèi)空氣流動。

夏天產(chǎn)婦容易出汗，所以為避免產(chǎn)婦著涼或受，一定要勤換床單和內(nèi)衣、內(nèi)褲。產(chǎn)后媽媽在坐月子期間是穿棉質(zhì)、寬松的薄長衣長褲，若腳會感到冰涼，穿雙薄的棉襪。當(dāng)身體出汗時，要及時擦干身體并把濕的衣物換掉。