產(chǎn)后媽咪不良的心情及睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致缺奶的現(xiàn)象，而保持睡眠的充足和愉悅的心情，從而加速的分泌。一般媽咪在喂養(yǎng)寶寶時(shí)，常常會(huì)感到口渴，因此哺乳媽咪要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，可適量多喝點(diǎn)原味蔬菜湯，有了充足的水分，才能保證的營(yíng)養(yǎng)和充足。

專業(yè)的月子會(huì)所提醒許多產(chǎn)后媽媽因?yàn)槟趟蛔悖３＞蜁?huì)通過(guò)添加其它配方奶來(lái)讓嬰兒吃飽，其實(shí)這樣只會(huì)減少寶寶對(duì)的吮吸，從而引發(fā)缺奶的現(xiàn)象。產(chǎn)后瘦tui運(yùn)動(dòng)1、大腿運(yùn)動(dòng)站立，兩腿稍微打開(kāi)，兩手臂向前盡可能伸長(zhǎng)伸直。尤其是產(chǎn)后前幾天，分泌本就偏少，一般要在產(chǎn)后4~5天后才會(huì)分泌大量的，所以產(chǎn)后前幾天不要因?yàn)樯俣S便給寶寶補(bǔ)充奶粉。

專業(yè)的月子會(huì)所分析產(chǎn)后缺乳的常見(jiàn)原因：

1，未盡早哺乳。

2，飲食結(jié)構(gòu)改變。

3，精神因素影響。

4，作用。

5，文胸的作用。

6，影響。

7，過(guò)度疲勞和健康狀況。

8，過(guò)早添加配方奶或其他食品。

9，乳母營(yíng)養(yǎng)不良。

10，人工吸乳方法不當(dāng)。

11，乳母睡眠不足。

12，垂體功能低下或者孕期功能不全。

專業(yè)的月子會(huì)所分享：喂養(yǎng)在嬰兒時(shí)期很重要，它關(guān)系著嬰幼兒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育快，但消化功能尚未完善，喂養(yǎng)不當(dāng)容易發(fā)生腹瀉和營(yíng)養(yǎng)不良。喂養(yǎng)是嬰兒喂養(yǎng)的好辦法，近年來(lái)世界各國(guó)都提倡喂養(yǎng)。荔枝雖好但也不能多食，它是屬于熱性的吃多了肝火上升出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，建議月子期間的媽媽每次食用荔枝不要超過(guò)300克，干的荔枝干不要超過(guò)100克。無(wú)時(shí)，如能正確掌握人工喂養(yǎng)也可以使嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育正常。通常嬰兒喂養(yǎng)分喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)。

炎熱的夏天很多人都愛(ài)把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)一下再拿出來(lái)吃，雖然這樣吃很爽口，但真的吃多了對(duì)身體是很不好的，尤其是在坐月子的媽咪，更不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)的食物，否則不僅不利于身體的康復(fù)，還會(huì)影響的質(zhì)量，寶寶吮吸這樣的之后還容易拉肚子，所以產(chǎn)婦在月子里不要吃冰鎮(zhèn)的食物。寶寶到了3、4個(gè)月時(shí)，其頸椎開(kāi)始向前彎曲，這時(shí)睡覺(jué)時(shí)可枕1厘米高的枕頭。

產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)食用常溫的水果，要是從冰箱取出的水果，應(yīng)將水果放置常溫后再吃。水果的種類有很多，在性質(zhì)上主要可分為熱性、溫性、涼性和寒性，因?yàn)楫a(chǎn)婦在月子里的身體是非常虛弱的，所以不能吃偏涼性與寒性的水果。而且飲用用枸杞泡水對(duì)身體的作用不大，對(duì)食用人群沒(méi)有太多的限制，只需注意每天服用的劑量即可。涼性的水果包括有梨、西瓜、芒果等。