水果中富含多種有益人體健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直都建議人們平常要適當(dāng)多吃些水果，產(chǎn)后坐月子的媽媽自然也需要適當(dāng)?shù)某孕┧?。橘子作為冬季常見的水果之一，有止渴、健脾、化痰、等多種功效，那么產(chǎn)婦能吃橘子嗎？月子會(huì)所月子餐告訴您：

產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃橘子的，但一定要注意適量，不能吃太多，而且有痰飲咳嗽、咳嗽的產(chǎn)婦不要吃橘子。適度運(yùn)動(dòng)也是提高身體抵抗力的關(guān)鍵，產(chǎn)后媽咪堅(jiān)持飯后散步四十分鐘大有裨益，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以明顯感到自己精神面貌和身體狀態(tài)有了改變，產(chǎn)后調(diào)理講究方法才能夠事半功倍。橘子中富含檸檬酸、維生素C、橘絡(luò)、果膠等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可用于口中干渴、胃陰不足、嘔逆少食、胸隔結(jié)氣等癥。產(chǎn)婦在月子里偶爾適當(dāng)吃些橘子對(duì)身體還是有一定好處的，如橘子中富含的檸檬酸有消除疲勞的作用，橘子中富含的維生素C有美容的作用，橘子內(nèi)側(cè)薄皮中富含的果膠和膳食纖維可促進(jìn)，產(chǎn)婦食用后有助于防治產(chǎn)后腹泄。

月子會(huì)所月子餐從作為媽媽的角色來(lái)說(shuō)：新生兒需要照顧，每?jī)尚r(shí)一次喂奶、拍隔、換尿布、撫觸、曬太陽(yáng)、哄睡……我們對(duì)孩子寄予了更多的期望，包括希望寶寶得到更細(xì)致和周到的照顧，希望孩子能夠成為更健康的寶寶…

月子會(huì)所月子餐從作為女人的角色來(lái)說(shuō)：產(chǎn)褥期需要42-56天，將近兩個(gè)月的時(shí)間里，我們的身體需要經(jīng)歷三到四個(gè)大的變化階段，之后需要恢復(fù)氣血和元?dú)?、恢?fù)到健康狀態(tài)、恢復(fù)到我們生育之前的美麗美好的狀態(tài)。像產(chǎn)婦的月子餐都是營(yíng)養(yǎng)師來(lái)定制的，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)也會(huì)做區(qū)分，然后個(gè)人有什么個(gè)性化的需求，比如對(duì)什么菜敏感什么的都可以提前溝通處理好。從作為家庭一份子的出發(fā)點(diǎn)來(lái)說(shuō)：作為父母的孩子、作為公公婆婆的兒媳、作為老公的妻子，我們都希望家庭更和睦，不希望長(zhǎng)輩們因?yàn)槲覀兌量嗪筒賱?，月子?huì)所月子餐更不希望因?yàn)樽伦优c自己發(fā)生各種理念、觀念、生活習(xí)慣上的矛盾和沖突，造成家庭之間的嫌隙。

月子會(huì)所月子餐科學(xué)的月子餐通常分成兩大類，一是普通飲食，二是基于中國(guó)五千年積淀和傳承的中醫(yī)理念所倡導(dǎo)的“藥食同源”的食療食補(bǔ)，而后者才是產(chǎn)后調(diào)理身體的關(guān)鍵和根本所在。月子會(huì)所月子餐科學(xué)的月子餐通常分成兩大類，一是普通飲食，二是基于中國(guó)五千年積淀和傳承的中醫(yī)理念所倡導(dǎo)的“藥食同源”的食療食補(bǔ)，而后者才是產(chǎn)后調(diào)理身體的關(guān)鍵和根本所在。因?yàn)榕栽诋a(chǎn)后會(huì)存在“血不足，氣亦虛”，身體各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù)，因此，科學(xué)的月子餐一般會(huì)遵循中醫(yī)“清、調(diào)、補(bǔ)”的進(jìn)食理論來(lái)幫助產(chǎn)婦達(dá)到身體內(nèi)臟的深層調(diào)理以及喂養(yǎng)的雙重需要。

現(xiàn)在生活條件比從前好了，越來(lái)越多的女性也開始注重月子餐，不管是明星效應(yīng)，還是女性對(duì)于科學(xué)坐月子認(rèn)識(shí)的提高，不可否認(rèn)，月子會(huì)所月子餐的月子餐的正確飲食方式確實(shí)能給新生母嬰帶來(lái)良好的調(diào)理和恢復(fù)，但在月子餐上存在的誤區(qū)也成為了很多新媽媽坐不好月子的根本原因。月子會(huì)所月子餐告訴新媽媽減肥誤區(qū)，有些新母親瘦shen心切，剛坐完月子便開適了產(chǎn)后瘦shen方案，盲目節(jié)食，這對(duì)身體非常不好?！?/span>

月子會(huì)所月子餐告訴寶媽們千萬(wàn)不要在寶寶吃奶的時(shí)候故意逗TA大笑，讓寶寶分心，容易嗆到寶寶的氣管，導(dǎo)致寶寶劇烈咳嗽，嚴(yán)重甚至能引起窒息。寶寶的肚子對(duì)溫度很敏感，容易受涼也怕受涼，一旦受涼了，就會(huì)使寶寶腸胃蠕動(dòng)加快，容易導(dǎo)致腹tong腹瀉。這個(gè)不好說(shuō),月子會(huì)所月子餐不同的門店的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)不一樣的,那么怎樣才能保持一個(gè)良好的身材呢。很多成年人尤其是愛美女性都會(huì)追求腸胃蠕動(dòng)加快，覺(jué)得會(huì)加速身體排出毒su，但這對(duì)寶寶可不一定是好事。嬰兒寶寶腸胃蠕動(dòng)加快后一旦腹瀉，就會(huì)影響其吸收營(yíng)養(yǎng)，造成抵抗力下降。

當(dāng)然寶寶的吃奶時(shí)間并不固定。有時(shí)，寶寶每個(gè)小時(shí)都要吃奶，連續(xù)吃過(guò)幾小時(shí)之后，又會(huì)睡上3~4個(gè)小時(shí)。準(zhǔn)父親胎教法應(yīng)該算是懶人tai教之最了，此刻孕媽媽們只需靜躺和放松即可。喂奶時(shí)間長(zhǎng)短一般取決于寶寶的身體大小和吃奶方式。一些寶寶吮吸力氣大，吃得快，時(shí)間短。而有些寶寶只吸一點(diǎn)點(diǎn)就停下來(lái)，然后再接著吸。還有些吃著吃著睡著了，醒來(lái)后又接著吃起來(lái)，這樣的寶寶需要很長(zhǎng)時(shí)間才能吃飽。